懷孕時最需注意攝取的食物是高蛋白質食品、富含維生素與礦物質的蔬菜，以及含鈣乳制品或小魚干等。

　　蛋白質是制造胎兒血、肉與內臟等的重要來源。鈣是組成胎兒骨骼、牙齒的主要成分，維生素是參與各器官功能調節的重要物質。

　　此外，為了防止母體貧血，內臟或黃綠色蔬菜等含鐵的食物也應多食用。

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