利用自然條件中的陽光、水和空氣，對寶寶持之以恒地進行“三浴”鍛煉，不僅可以預防疾病，對寶寶的健康成長，乃至終身都有好處。年輕的爸爸媽媽們，不妨讓你的寶寶也加入“三浴”的鍛煉行列。

　　“陽光寶寶”長得快

　　樂樂9個月了，已經能搖搖擺擺地脫離媽媽的手，在房間里走幾步。

　　樂樂媽真是開心，樂樂骨骼明顯比其他寶寶硬朗，他4個月開始長牙，6個月能坐，7個月就可以在家里的木制地板上爬來爬去。

　　最近一次體格檢查時，樂樂在許多體重和身高都超標的寶寶中間顯得并不“魁梧”，而是剛剛達標，卻是走路最早的，也不缺鈣，看上去特別機靈、活潑。其他媽媽都問樂樂媽給兒子吃了什么好東西，能讓他早早擁有一副“硬骨頭”？

　　養育寶寶的經驗在媽媽們中間是頂重要的。樂樂媽說，6個月里樂樂只是吃媽媽的母乳，并沒有額外地添加鈣劑。斷奶后，他胃口很好，一碗加了骨頭湯和碎蝦仁的爛糊面下肚后，還能咕嘟咕嘟地喝下一小瓶配方奶。

　　聽起來好像和其他寶寶的喂養方式沒什么不同呀？

　　樂樂媽笑了：“最重要的是，我家樂樂是健康的‘陽光寶寶’。”

　　樂樂滿月時，正好是陽春三月，早晨起床一拉開窗簾，就有溫暖的陽光透過玻璃照在嬰兒床上。媽媽總會在早上10時左右，抱著睡得香噴噴的樂樂坐到陽臺上，讓他的頭、臉和手都充分暴露在陽光下。開始只是幾分鐘，漸漸延長日曬時間，但一般不超過半個小時，之后再給寶寶喂點水，以補充水分。

　　外婆問：“寶寶會冷嗎？坐在屋里透過玻璃曬太陽不是一樣嗎？”

　　樂樂媽說：“書上講，太陽穿過玻璃，寶寶吸收不了紫外線。而陽光中的紫外線照射到寶寶的皮膚后，皮膚內物質就能夠合成維生素D，這可是寶寶骨骼生長的必需。”

　　于是，從樂樂滿月開始，樂樂媽就沒有錯過一次太陽，只要有陽光的日子，早上10時左右和下午2時左右，樂樂就會成為可愛的“陽光寶寶”。

　　給媽媽們的建議

　　嬰幼兒是體格生長十分迅速的一個階段，嬰兒是一生中生長最快的時期，骨骼的生長需要大量的鈣。如果體內缺鈣，不僅會使發育遲緩，嚴重的還會導致佝僂病。嬰幼兒由于自身的活動能力有限，戶外活動的機會較少，在冬春季節，家長擔心孩子受涼，將門窗緊閉，即使曬太陽，也是隔著玻璃，或將孩子包裹得嚴嚴實實，由于紫外線很少能穿透玻璃和衣服，孩子獲得的紫外線照射很少。因此，讓嬰幼兒成為“陽光寶寶”是骨骼健康和預防佝僂病的主要措施。想讓寶寶長得快，滿月后即可進行“陽光浴”。

　　夏季日光浴時可裸體；春秋季氣溫在20℃～24℃時穿短衣褲；冬天可穿不太厚的棉衣，暴露頭面部及手。夏季可在樹下或涼棚下，避免直接暴曬。需要注意的是，別讓陽光直接照射寶寶的眼睛。

　　南方以上午8～10時，北方以上午9～11時進行為宜。春秋季可以在上午10～12時進行。開始時間宜短，1～2分鐘即可。如無不適反應，需逐漸延長時間，每次增加1～2分鐘。3歲以內嬰幼兒每次不宜超過15～30分鐘。

　　空腹或飯后1小時內不宜進行“陽光浴”。陽光浴后應及時補充水分。

　　注意觀察“陽光浴”時孩子的反應，如發現滿頭大汗、面色發紅或有皮膚灼傷、脫皮、皮疹、精神萎靡等現象，應立即停止。

　　“親水寶寶”睡得香

　　順兒出生時正值寒冬臘月，但醫院里的溫度始終保持在20℃以上。每天早上8時，他就會被護士阿姨抱走，到一個充滿童趣的大洗澡房里洗浴。

　　奶奶跟著護士阿姨去看，所有的新生寶寶排著隊一個個套上救生圈放進溫水池里，一個護士手提蓮蓬頭沖刷，另一個迅速地給寶寶上粉穿衣，在護士熟練迅速的手法中，寶寶們無一例外地個個哭得叫人心疼。

　　順兒奶奶直抱怨：“這樣洗能洗干凈嗎？別讓寶寶給哭壞了。”但一個小時后，順兒回到媽媽身邊時，大家立即發現了洗浴對寶寶的成效，那一覺他睡得真香！

　　一星期后出院，順兒媽在房間里開了空調和取暖器，雖然能隔絕室外的天寒地凍，但室溫無論如何無法與醫院里比，頂多是15℃左右。于是，奶奶堅決不同意給寶寶洗澡，說孩子干凈事小，凍病了事大。于是，又是一星期，順兒沒有洗澡。

　　到第三個星期時，順兒一到下午便開始沒來由地哭鬧，順兒媽被寶寶吵得心煩意亂，想著寶寶不肯睡，不如給他洗浴。把取暖器和浴霸一起用，洗浴間的溫度能夠勉強打到20℃。先在澡盆里倒幾滴嬰兒沐浴液，再放大半盆水，順兒媽把寶寶輕輕橫抱著放進水中。開始順兒驚恐地兩手在空中抓，可當他的小屁股浸進水里，阿姨用蓮蓬頭沖洗他的身子時，他立刻安靜下來，兩只手很自然地伸進水里。怕寶寶著涼，媽媽用一塊毛巾蓋住寶寶的腹部，整個洗浴過程只用了5分鐘時間。

　　洗完澡后，給順兒喂了奶，他很快就睡著了，這一睡就是3個小時，要知道在這之前寶寶最多只能持續睡兩個小時。喜得奶奶再也不反對給寶寶洗浴，還把經驗傳授給隔壁寶寶的奶奶：“天天洗澡的寶寶睡得香！”

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