人的一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞直接影響身體的健康狀況。尤其是小寶寶，正處在生長發育的高峰期，睡眠質量的好壞更不容忽視。現代醫學發現，寶寶在睡眠中，體內會分泌出一定的生長激素，促使寶寶長得更高。如果是不愛睡覺的寶寶，其身高一般低于同齡的寶寶。哪個媽媽不希望寶寶長個健康高挑的好身材呢？那就一定要關注寶寶的睡眠。

　　糊涂媽咪的5個錯誤

　　在我們身邊，你會經常發現，許多媽媽在引導寶寶睡眠的過程中，習慣于一些傳統的做法，但有些習慣做法卻不一定對，甚至直接影響寶寶的睡眠質量。

　　◆錯誤1：固定寶寶睡眠姿勢

　　曉露剛做媽媽，每次寶寶在她懷中睡著，她都是輕輕放下寶寶，然后擺正他的頭，并在頭兩邊用小枕頭抵著。曉露認為這樣寶寶就不會造成偏頭，也不會造成窒息，寶寶很安全。

　　分析：其實曉露犯了一個大錯誤，新生兒的睡姿正確與否，直接影響到生長發育和身體健康。新生兒初生時保持著胎內姿勢，四肢仍然蜷曲，為了幫他把產道中咽進的一些水和黏液流出，在生后24小時以內，仍要采取低側臥位。側臥位睡眠既對重要器官無過分壓迫，又利于肌肉放松，萬一嬰兒溢乳也不致嗆入氣管。另外，由于新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合，如果始終或經常地向一個方向睡，可能會引起頭顱變形。例如長期仰臥會使孩子頭形扁平，長期側臥會使孩子頭形偏歪，這都影響外觀儀表，使漂亮的寶寶因為照顧不周形成缺憾，長大了再糾正就來不及了。

　　支招：正確做法是經常為寶寶翻身，這次睡覺左側臥，下次就要平躺，再下次右側臥，這樣才能使寶寶頭形長得勻稱好看。吃奶后要注意側臥不要仰臥，以免吐奶嗆到氣管。左右側臥時，要當心不要把小兒耳廓壓向前方，否則耳廓經常受折疊也易變形。俯臥時要千萬注意不要造成寶寶窒息。

　　◆錯誤2：讓寶寶在吃奶時睡著

　　莎莎幾個月的時候，就經常吃著媽媽的奶睡著了，媽媽并沒太在意。莎莎養成了一個習慣，每次睡覺必要喝奶。現在莎莎已經2歲了，每天晚上，她都是抱著奶瓶睡覺，經常是吃著吃著就睡了，嘴里還含著奶汁。

　　分析：剛出生的寶寶在吃奶時睡覺，很容易使乳汁誤入氣管和形成不良吮吸習慣。如果是正在長牙的寶寶含著奶汁睡覺，食物很容易在口腔里發酵，腐蝕牙齒，形成蛀牙。

　　支招：幾個月的寶寶吃幾口睡著了的事經常發生，這時媽媽可以用手輕輕捻捻寶寶的耳朵，讓寶寶繼續吃，直到吃飽。如果寶寶受到騷擾也不醒，就先安頓寶寶睡下，當寶寶醒了有吃乳要求時再喂。同時媽媽要掌握寶寶的睡眠規律，不要在寶寶想睡時喂奶。另外，長出牙齒的寶寶在睡前可以喝奶，但喝完奶后要喝一些清水漱口，保護好小乳牙。如果寶寶養成喝奶時睡著的習慣，做媽媽的一定要糾正，比如將奶換成水試試。

　　◆錯誤3：喚醒熟睡中的寶寶排尿

　　阿霞特別愛干凈，總是怕巍巍夜里尿床，每隔幾個小時就把熟睡的巍巍抱起來把尿，巍巍仍然沒有醒，阿霞變著法兒把巍巍弄醒，巍巍有時根本沒有尿，阿霞就在巍巍屁股上拍幾巴掌，弄得巍巍嚎啕大哭。

　　分析：寶寶的膀胱容量很小，夜間一般要尿二三次，但夜間叫醒寶寶，不利于寶寶的睡眠。吵醒了寶寶，寶寶哭鬧不安，再次入睡需要較長時間。當寶寶的泌尿系統發育到一定程度后，夜里自然能控制自己，兩三歲以后的寶寶夜里小便時，有的已經知道叫人，有的會在有尿意時自然醒了，根本不需要非把寶寶弄醒不可。

　　支招：寶寶入睡前，不要讓他喝太多的水。如果寶寶夜間睡不安穩，翻來覆去，就可能是寶寶有尿了，可以輕輕喚醒寶寶，為寶寶把尿。還可以在寶寶的床單下鋪上一塊底面有塑膠的棉絮，一旦尿床，可保護床墊不被尿液污染。如果寶寶不愿意，就不要強迫寶寶排尿。

　　◆錯誤4：讓寶寶跟自己一起晚睡

　　阿慧是個喜歡夜生活的人，有了寶寶后也不例外。阿慧經常帶著寶寶一起逛街，即使在家，阿慧也是喜歡晚睡，弄得小寶寶也養成了習慣，晚上12點鐘才睡，早上10點鐘才起。

　　分析：寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關系。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。生長激素分泌過少，極有可能造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律，即人在睡著后才能產生生長激素，深睡一小時以后逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對于正在長身體的寶寶來說，身高就會受到影響。

　　支招：為了寶寶的健康成長，媽媽要讓寶寶養成好習慣，即寶寶睡覺最遲不超過21時，一般以20時前睡覺最為適宜。這樣，就不會錯過生長激素的分泌高峰期。

　　◆錯誤5：用恐嚇強迫寶寶入睡

　　強強躺下已有1個多小時了，還沒睡著，媽媽很著急，為了讓強強盡快入睡，媽媽說：“快閉上眼睛睡覺，再不睡大灰狼就來了！”嚇得強強趕緊閉上眼睛，不敢出聲。

　　分析：如果經常用大灰狼、老虎、妖魔鬼怪等可怕的東西來嚇唬寶寶，會強烈刺激寶寶的神經系統，使他根本不能入睡，或者睡得不安穩。寶寶受到恐嚇，睡眠中也常常會做噩夢，有時甚至夢里哭叫、驚醒，這樣寶寶的睡眠質量大打折扣，甚至造成寶寶對動物、雷電、黑暗的恐懼心理。

　　支招：寶寶遲遲睡不著總是有原因的，是不是白天睡多了？是不是太興奮？仔細分析原因后，再進行糾正，不要一味強迫寶寶入睡，更不能用恐嚇的方法。

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