睡眠是人體一項(xiàng)十分重要的生理活動(dòng)，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，關(guān)系到他的生長(zhǎng)發(fā)育，睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)他的情緒、身體和心理的健康都有著極大的關(guān)聯(lián)。

　　在日常的保健門(mén)診中，常碰到一些寶寶生長(zhǎng)發(fā)育差的情況，就是由于睡眠不良的原因造成的。睡眠問(wèn)題除造成生長(zhǎng)發(fā)育落后之外還可發(fā)生情緒、飲食和免疫功能等問(wèn)題。

　　當(dāng)前，由于爸媽沒(méi)有給寶寶從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和生活習(xí)慣，造成相當(dāng)一部分的寶寶有著這樣那樣的睡眠問(wèn)題，我們這里談的就是“夜醒兒”的問(wèn)題

　　寶寶也有淺睡眠期

　　人的睡眠過(guò)程有兩個(gè)階段：淺睡期和深睡期，一般入睡一個(gè)多小時(shí)后才進(jìn)入深睡期，即前半夜以淺睡期為主，后半夜以深睡期為主，所以，寶寶在淺睡眠時(shí)有眼睛眨動(dòng)、吸吮、翻身、啼哭等情況是完全正常的，是無(wú)意識(shí)的，過(guò)了一會(huì)兒就又會(huì)睡得較踏實(shí)了。

　　正確對(duì)待不要吵醒

　　在半夜，有一些寶寶會(huì)經(jīng)常半夜醒來(lái)或有哭吵的情況，時(shí)間久了，爸媽十分困惑，不知如何處理是好。要知道，此時(shí)的醒，不是真正意義上的醒，爸媽不必去詢問(wèn)寶寶“做什么？”甚至問(wèn)“肚子餓了？要吃什么？”之類(lèi)的話，這樣做，其實(shí)是真正把寶寶給叫醒了，是把他的睡眠節(jié)律給打亂了。

　　正確的方法是，爸媽可以在他的旁邊稍待上一會(huì)兒，或依偎在他的身邊，輕輕地拍上幾下，讓他的睡眠狀態(tài)自動(dòng)調(diào)節(jié)到深睡眠，千萬(wàn)不要抱他或叫醒他，一般來(lái)說(shuō)，過(guò)幾分鐘寶寶就會(huì)安靜。此時(shí)，若寶寶有出汗的情況可以輕輕地用柔軟的小毛巾給予擦汗，睡覺(jué)姿勢(shì)差的給予糾正，估計(jì)到了解尿時(shí)間可以幫助解尿后再入睡，也可吃點(diǎn)白開(kāi)水。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的完善，這種情況會(huì)改善，睡眠狀況逐漸接近于成人。

　　培養(yǎng)習(xí)慣很重要

　　寶寶睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成需從小培養(yǎng)，爸媽?xiě)?yīng)給寶寶創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境、一個(gè)不太軟的獨(dú)立的小床、適合季節(jié)的被褥和蓋被，房間的空氣要流通，溫度和濕度要在適宜范圍，不養(yǎng)成陪睡的習(xí)慣，小嬰兒不抱睡，按時(shí)睡眠，睡時(shí)要脫衣、熄燈，并且應(yīng)在8時(shí)至8時(shí)半入睡，睡前不過(guò)度活動(dòng)或進(jìn)食、不逗引也不能用“大灰狼來(lái)了”等來(lái)嚇唬寶寶，寶寶剛?cè)胨瘯r(shí)室內(nèi)聲音應(yīng)降低到最低，爸媽?xiě)?yīng)照顧到寶寶的睡眠，讓寶寶有充足優(yōu)良的睡眠質(zhì)量來(lái)保證他的生長(zhǎng)需要。

　　確實(shí)，也有一部分的寶寶經(jīng)常發(fā)生夜間睡眠不安、夜間哭吵、夜驚等情況，如果時(shí)間較長(zhǎng)會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，必要時(shí)就應(yīng)去醫(yī)院就診。

　　看似簡(jiǎn)單的睡眠，其實(shí)有著不簡(jiǎn)單的內(nèi)容。整個(gè)良好的睡眠過(guò)程包括有睡前準(zhǔn)備、按時(shí)上床睡眠、較快地入睡、不需大人陪伴、睡眠過(guò)程安靜、較少翻動(dòng)、基本不出聲、不張口呼吸、解尿一次或不解尿、睡眠時(shí)間充足、醒來(lái)后寶寶情緒良好。有著這樣的睡眠習(xí)慣的寶寶，其他生活內(nèi)容也會(huì)正常。

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