睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調整體況，消除疲勞，有利于機體的新陳代謝，促進生長發育。但是，在每一年齡階段，對睡眠時間的要求是不一樣的。正常的新生兒一天能睡多長時間呢？

　　剛出生7天內的新生兒大部分時間是在睡覺，良好的睡眠有利于新生兒的生長發育。至于新生兒應該睡多長時間，這是媽媽們最關心的問題。一般來說新生兒睡覺時間大約在每天20個小時左右，但有個體差異，大部分新生兒在吃飽之后，在一個舒適的環境中，大部分時間是在睡覺，而也有一些新生兒睡覺較少，只要他沒有其他毛病，就可以不用擔心。新生兒睡覺多少和新生兒的氣質也有一定關系，溫和型氣質的新生兒睡覺較多且有一定的規律，并很容易入睡，醒來也很少吵鬧。

　　正常的新生兒在一天中只有餓了想吃奶時，他才會醒來哭鬧一會兒，吃飽之后又會安然睡著，大部分時間都在睡眠之中。這樣，新生兒在一天約唾18—22小時，這是他生長發育所需要的。但也有個別正常新生兒睡眠較少。隨著月齡的增長，活動時間會增多，睡眠時間逐漸縮短。

　　在新生兒安睡時，家長們總愛觀察自己心愛的寶寶，并會發現一些有趣的現象：在新生兒熟睡時，會閉合著雙眼，呼吸均勻，面部肌肉放松，除輕微動動嘴角和全身偶爾驚跳外，沒有其他的活動。有時可能會出現一些可笑的表情，如雙眼雖是閉合的，但微笑一下或皺皺眉頭、噘噘嘴；還會出現咀嚼運動、吸吮動作。有時會發現眼睛偶然短暫地睜一下，眼瞼有些顫動，眼球在快速滾動，這常是在覺醒前，新生兒處在一種活動睡眠的狀態下出現的現象，家長千萬不要為此打擾新生兒香甜的睡眠。

　　有的家長擔心新生兒睡眠時間長，如果他生病了，怎么能知道呢？這就要靠仔細觀察新生兒的生活規律，注意按平時規律餓了吃奶時是否醒來，醒來時精神怎樣，如果新生兒能吃能睡就沒有問題，否則該醒時不醒，吃奶又不好，那肯定出了毛病，需要認真檢查。

　　當新生兒睡眠不安、哭鬧時，應當仔細查找原因，最常見的原因有以下幾種情況：

　　(1)因睡眠環境太熱而使新生兒睡眠不安，如室溫過高、包被裹的太緊、衣服穿的過多或蓋的被太厚等，使新生兒極不舒服甚至體溫上升，此時只要將室內溫度降下來，或將包被松開就可以解決問題了。與此情況相反的是對新生兒保暖不足，室內溫度過低，尤其是在冬季無條件取暖的地區更容易發生，新生兒的體溫可以不升，手腳冰涼，哭鬧不安等，此時可采取一些簡易的保暖措施就可以解決了，如調高室內溫度、用熱水袋或熱水瓶放在新生兒被褥外面取暖，也可將新生抱起來與母親的胸腹部直接接觸來取暖，也是很好的辦法。

　　(2)當新生兒大小便后將尿布被褥弄濕，也可使新生兒身體不舒服，即便是使用“尿不濕”也會使新生兒不舒服，只要將濕尿布換下來，換上干爽的清潔尿布就可以了。

　　(3)新生兒在睡夢中饑餓了也會哭鬧不安，喂喂奶，吃飽了很快就又入睡了。僅有個別的新生兒是因先天性維生素D缺乏性佝僂病引起的夜間哭鬧和不安，著是因為母親在懷孕時因維生素D不足而引起的鈣不足，使得新生兒體內也缺乏鈣導致神經興奮性增高，引起夜間驚哭，這需要請醫生來解決。

　　(4)新生兒患有尿布疹、濕疹、皮膚糜爛等情況時，也是引起新生兒哭鬧不安的原因。當新生兒睡眠不好時，有哭鬧不安的情況出現時，應仔細尋找原因，有針對性地采取措施就可以了。

　　(5)如果實在查找不到原因，采取一定的措施后仍無濟于事，這可能與新生兒的氣質有關，那就需要母親仔細觀察，如何順應他的生活規律，使他安靜下來，不妨常常抱抱他，與他“說說話”，撫摸一下他的頭部、身體等，使他產生一種安全感，可能會好一些，這樣母親就要辛苦一點了。

　　總之，父母應好好護理好新生兒，讓寶寶們安穩舒適地進入夢鄉。

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