春天，寶寶的生活要進行調適，以應合自然萬物生發向上的特點。寶寶的調適一般要做到以下四點。

　　一、捂。春季是由冬寒向夏熱的過渡季節，天氣特點是陽氣漸生，陽寒未盡，時常有冷空氣活動，天氣多變且晝夜溫差大。春季許多疾病的發生與病毒、細菌感染有關，發病與否很大程度上決定于個人的體質及起居調適情況。寶寶年齡小，免疫功能發育不夠完善，一定要注意隨著氣溫變化加減衣服，最好是捂一下，慢點給寶寶減衣。

　　二、動。選擇一個春光明媚、風和日麗的日子，帶寶寶去踏青賞花、登山戲水，或放風箏、蕩秋千、做游戲。盡情玩耍可令寶寶精神愉快、氣血流暢，有利于春陽之氣的生發，促使一身之陽氣活潑地運行，有利于孩子長高。

　　三、睡。春風輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，皮膚末梢血液供應增多，流入大腦的血液相對減少，對中樞神經系統產生一種鎮靜、催眠作用，使人感到困乏、昏沉欲睡。兒童此時更需要充足的睡眠，因而，不要讓寶寶玩游戲、看電視太晚，應早一點給他洗漱，讓他上床休息。

　　四、吃好喝好。春季寶寶的飲食應以辛甘、清淡為主，因為春季多風、多寒、多濕。中醫認為，辛能散風，溫能祛寒，淡能滲濕，甘能健脾。適宜孩子春季吃的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、蛋類、鱔魚、章魚、青菜等。特別要強調的是，一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。因為冬季青菜少，厚味內積，易生內熱。多吃青菜，可以內清其積，以利身體健康。還要適當給寶寶喝些蜜水。中醫認為，春季風多易燥，風燥使外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病，而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效。

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