預留奶水喂寶寶

　　經驗提供者：朱女士：（醫生，有一個23個月的寶寶。）

　　寶寶剛出生2周，我們就不能忍受她帶來的“不眠之夜”了，我們特地給她準備了幾個小奶瓶，我在每天晚上9點鐘把我的奶水擠到奶瓶里，然后就上床睡覺了。丈夫會在10點半的時候將這些奶喂給寶寶。等到凌晨2點寶寶醒來之后，我就起床給她喂奶，這樣我至少可以連續睡5個小時，感覺就不那么疲倦了。

　　點評：這種方法能夠保證最基本的睡眠時間，適合奶水充沛的新媽媽，需要注意的是奶瓶的衛生和溫度，還有就是確保新爸爸不會忘記給寶寶喂奶。

　　搖籃邊上拴根繩

　　經驗提供者：馬女士（報社編輯，有一個5歲的寶寶。）

　　寶寶剛出生的時候是睡在搖籃中的，我們拴了一條繩子在搖籃邊上，這樣我們躺在床上就可以搖晃搖籃哄寶寶睡覺。由于那時的寶寶整天都是在睡眠狀態，所以這個方法可是幫了我的大忙，讓我能夠有充足的睡眠時間。

　　牛奶夜宵補體力

　　不過有一點需要特別注意：一定要確定繩子是拴在寶寶接觸不到的地方。

　　點評：較為偷懶的辦法，寶寶還傻傻地以為你正抱者他走來走去呢。這種方法適合于相對老實的寶寶，沒有那么多要求只是希望你一直抱著他，薄薄的情況也千差萬別，如果你的寶寶也屬于這么“老實”的，恭喜你了！

　　經驗提供者：安女士（全職媽媽，有一對22周的雙胞胎。）

　　我覺得最好的方法就是利用分散的時間來睡眠以及吃些東西來不斷地補充體力。因為我的雙胞胎寶貝的作息時間不一樣，這使我的工作量是普通媽媽的兩倍，所以我每次起床給寶寶喂奶都會獎勵自己一小杯牛奶或酸奶來補充體力。雖然有雙胞胎寶貝的夜十分難熬，但是吃點東西后我就會好多了。每個清晨來臨的時候，我還是會精神抖擻，你不會想到我幾乎沒有整塊的睡眠時間！

　　點評：雙胞胎的媽媽最為辛苦，不過夜宵只限于牛奶和酸奶，你可別盡情發揮吃成了胖媽媽！這種利用每一小段時間睡眠的方法適合于那些沒有失眠癥的爸爸媽媽們。

　　新爸新媽排夜班

　　經驗提供者：傅先生（工程師，有一個3歲的寶寶。）

　　在寶寶很小的時候，我和妻子輪流照看寶寶—，今天夜里全部由我照看，明天夜里就是她了。這種感覺雖然不那么令人愉快，但這是一個非常有效解決睡眠問題的辦法，否則誰都受不了。因為那種特別困倦、疲勞而又不能睡覺的感覺實在太可怕了，真能把人給逼瘋了！

　　點評：寶寶剛出生的幾個月是特殊困難時期！所有的丈夫都應該分擔照看寶寶的工作，尤其是夜間的工作，看護寶寶可不只是媽媽的任務，他（她）是你們兩個人的孩子，需要注意的是一般的新爸爸缺少照看小孩的經驗，把交代的事情寫在紙上列一個項目細則”他就明白了。

　　新牛郎織女傳奇

　　經驗提供者：沙女士（公司經理，有一個7周的寶寶。）

　　女兒的降生給“中年得女”的老公帶來了極大的快樂和滿足，他主動挑起了夜間看護寶寶的重擔。我工作特別忙，每天工作在12個小時以上，甚至連起碼的母乳喂養有不能保證，所以晚上就更需要有整段的睡眠時間了，于是只好和老公分房睡——我自己睡一間臥室，老公和女兒睡在另一間。等到周末我們三口才團圓。

　　點評：這樣的老公可真難得，不要對你的老公有這樣的奢望。不過，你也可以考慮把夜間寶貝交給其他人帶。

　　分段工作分段睡

　　經驗提供者：戴先生（行政經理，有一個11個月的寶寶。）

　　經過若干個月的探索，我們終于找到了一個既可以照看女兒，又可以保證我們輛有充足的睡眠的好辦法。那就是妻子每天晚上值守10點半到凌晨2點半；而從2點半到6點的這段時間我就得起床照看寶寶了。我們現在已經習慣這樣的作息時間了，所以也就不覺得疲憊和辛苦了。

　　點評：這種辦法最適合上班族，不過你丈夫必須是很有毅力和責任感的人，因為凌晨2點半正是睡眠最香甜的時間，大多數的男人都會賴著不起床。

　　寶寶睡覺我也睡

　　經驗提供者：穆女士（中學教師，有一個8個月的寶寶。）

　　也許你會說：寶寶睡覺之后我還有很多的事情要做，比如：洗尿布、刷奶瓶等等。其實在寶寶安靜下來后，絕大多數的媽媽更喜歡安靜地歇一會兒。不要勉強自己干那些永遠干不完的事情了。媽媽跟寶寶“同步”休息，疼痛使你獲得更好的休息，寶寶也就獲得了更好的照顧。點評：有很多男人寧愿干再臟再累的活兒都不愿意照看孩子，尤其是夜間不得休息會使它們的脾氣變得暴躁，那就不要強迫他們了。把洗尿布、洗奶瓶等活計交給他們，媽媽只負責喂養寶寶等照看的任務，平分工作是個各取所“愛”的好辦法。這種老公并不是“不愛你”，也不是“沒有責任感”！這也是很正常的一種情況，不要再為此悶悶不樂了。

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