太陽使你溫暖、讓你放松、照亮你的心情，但是照太久可能會曬傷。這時候你可能也會責怪紫外線，破壞最外層的皮膚細胞，并且損害微血管，才會讓皮膚產生紅腫和疼痛。

　　盡管發炎隨時間平息了，但曬傷造成的影響卻是長期的。羅優拉芝加哥大學醫學院臨床副教授布萊恩·史卡茲醫生說：“曬傷是一種皮膚傷害，而且是有累積性的。”重復過度曝露陽光下會侵蝕皮膚彈性纖維，形成皺紋，甚至嚴重者可能引起皮膚癌。

　　被太陽煮熟透了

　　有些人很容易受陽光的傷害：帶有美麗肌膚的人危險性特別高，但是也沒有人能完全對陽光免疫。當陽光把你的皮膚曬黑了，下面的方法可以減輕疼痛，同時預防再度曬傷。

　　用冷敷中和

　　明尼艾波利斯明尼蘇達大學醫學院皮膚臨床副教授史帝芬·鮑爾醫師認為，冷敷有助于中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水中，擰干，放在皮膚上：“當水逐漸蒸發時，就會有冷卻作用，這有助于控制曬傷和疼痛。他建議一天敷3-4次，每次半小時。”

　　使用乳液保護

　　鮑爾醫師說，1%的氫化可的松乳液對曬傷疼痛也有幫助。他建議：“疼痛部位一天涂3-4次，不要洗掉，重復涂抹。”第一次涂抹時再配合冷敷效果更好。

　　止痛藥

　　史卡茲醫生說：“布洛芬和阿斯匹林都能夠緩解輕微曬傷的疼痛和發炎現象。”嚴重的曬傷則需要藥效更強的抗炎藥物或皮質類固醇，他說：“這會有消化道副作用，應詢問醫生是否合適。”

　　將腳舉高

　　史卡茲醫生說下肢和腳踝的曬傷會引起腫脹。為了避免水腫，可將腳盡可能舉高，最好能高過你的心臟。

　　小心洗澡

　　鮑爾醫師建議，清潔時應用冷水和低過敏香皂，例如Cetaphil或Oilatum：“不要刮傷皮膚，如果是淋浴則要避免讓水注直接噴到受傷的皮膚上。”

　　護理

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