做父母的是否都有以下的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)你晚上在看電視時(shí)，突然一聲尖叫從小孩房中傳出，你趕緊飛奔進(jìn)房叫醒你的寶貝，當(dāng)他醒來時(shí)，哭著跟你說：「我做了一個(gè)好可怕的噩夢(mèng)！」你手足無措，只有安慰安慰他。惡夢(mèng)似乎與小孩一直密不可分，根據(jù)研究，百分之七十的三至六歲兒童有噩夢(mèng)的困擾。父母要如何幫助他們呢？

　　噩夢(mèng)發(fā)生在睡眠周期中的眼球快速運(yùn)動(dòng)期？R.E.M？，這時(shí)期通常是我們作夢(mèng)的時(shí)期，噩夢(mèng)通常都與個(gè)人壓力有關(guān)，也許在白天他們有課業(yè)壓力或什么做不完的事，父母親可以幫助小孩完成這些事，以減輕他們的壓力。

　　大部分的小孩做噩夢(mèng)都只影響當(dāng)晚的睡眠，若超過五、六歲的兒童每天重復(fù)做相同的噩夢(mèng)，或者任何兒童做噩夢(mèng)持續(xù)一到兩個(gè)月，甚至在白天也有莫名的恐懼，這可能就要特別注意了，若你一直無法分析且解決他的壓力，你可能要找醫(yī)生或?qū)＜襾斫鉀Q了。

　　這些莫名的恐懼，可能如下：小孩不愿離開你、排斥一個(gè)人在房間、不愿去學(xué)校、或著有其它恐懼癥。專家說，父母要判斷小孩是單純的惡夢(mèng)，還是具有遺傳性的睡眠障礙─夜驚？Nightterrors？。大多的父母都以安慰的方式來對(duì)待受驚小孩。美國(guó)一位醫(yī)生提出了四個(gè)方法來處理小兒噩夢(mèng)，如下：

　　第一、讓他安心這是最重要的一步，當(dāng)他醒來，抱抱他，安慰他，當(dāng)他娓娓道來時(shí)，以一種幽默、美化、羅曼蒂克的方式，他化解噩夢(mèng)的魔咒。

　　第二、讓噩夢(mèng)結(jié)束包括一起創(chuàng)造一個(gè)新的美好結(jié)局，讓小孩寫下來或畫下來。這樣做也許可以創(chuàng)造小孩新的創(chuàng)造力。此外，也可以創(chuàng)造具有？魔法力量？東西，例如魔杖或超人，安慰小孩，它會(huì)保護(hù)他，可以安定他的心。但切忌不可用有暴力色彩的解決方式，如夢(mèng)中的壞蛋被謀殺，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致他白天行為上的偏差。此外，不能只給噩夢(mèng)做一個(gè)結(jié)束，而忽略造成惡夢(mèng)實(shí)質(zhì)的問題，因此才有下面其它兩點(diǎn)。

　　第三、試驗(yàn)新的美好結(jié)局是否有效再讓小孩說說著個(gè)新結(jié)局，并且試用那個(gè)有？魔法力量？東西，看看小孩是不是真的安心了。

　　第四、分析噩夢(mèng)最后一個(gè)階段，父母親與小孩一同發(fā)現(xiàn)噩夢(mèng)的來源，透過前三種方法，親子一起探索及思考以解開噩夢(mèng)之謎，如此一定可以完全解決這問題。

　　父母親不要忽視小孩的噩夢(mèng)，他可能是一種訊息，如小孩換了新學(xué)校或著有親人死去，這些困難要幫小孩度過，因?yàn)殚L(zhǎng)期做噩夢(mèng)一定會(huì)影響小孩的身理及心理。

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