由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個炎熱的夏天里擁有一個合理的飲食習慣對于緩解上述癥狀會非常有幫助。生活家小編特別為您搜羅了適合這個夏天的飲食保健知識，為您貼身定制夏季健康飲食！

　　如果你想要“性”福，那就一定要先照顧好自己的心臟。

　　美國作家林恩在《助性的飲食食物》一書中主要研究的是心臟健康與性健康的關系。她說，畢竟無論是處于哪個年齡段的男女，只有生殖器的血液循環好，才能有助生殖器勃起和引起性欲。那些動脈阻塞的患者，可能性生活沒有那么甜蜜了。

　　為了防止不幸，林恩在醫學發現的基礎上，開了低脂飲食的健康套餐。醫學研究發現，低脂飲食，適當的運動和良好的壓力管理，能減緩心臟疾病。林恩的飲食建議每天飲食中攝入脂肪不應該超過10%，但并不是完全不吃肉類，搭配適量的肉類才是均衡的飲食。她給出的一周“助性飲食“建議：多吃水果、蔬菜、谷類、豆類，10%的熱量來自脂肪，5%來自飽和脂肪，75%來自碳水化合物。堅持六個星期，能提高性欲促進性生活健康。很多醫學專家也認可：心臟健康有助于性生活。其實，不只心臟健康，如果整個人都神清氣爽，性生活當然也更幸福。

　　早在很久以前，就有“春藥”了，人們相信某些食物確實能提高性欲。其中牡蠣和酒是最常見的兩種。在男性健康頻道最近一篇還指出：像雞蛋、香草冰淇淋、芹菜等也能提高性欲。一個電視臺節目還說：葡萄、谷類、藍莓也有同樣的效果。

　　這些報導的一個共同點就是：這此食物中都含有某些維生素和營養能促進性健康。例如，雞蛋中的維生素能緩解焦慮和提早射精，香草冰淇淋中的鈣能讓人體的生殖器處于興奮狀態，谷類中的葉酸能促進動脈血液循環。

　　食物科學專家埃米爾博士說：她聽過很多理論說某些食物能助性。雖然某些維生素和營養確實能發揮作用，但“物極必反”，某種營養過剩也會導致負作用。以藍莓為例，它能提高血液循環，但是過量食用也會導致痢疾。埃米爾建議：健康的飲食、有規律地運動、積極樂觀的態度，三者結合才能促進性生活。美國性教育協會的顧問巴納比說他再同意不過了。因為健康的性生活首先是精神層面的，首先擺脫焦慮、禁欲、內疚等的束搏。其次才是飲食，不要把食物看作魔力食物。

　　食物的香味也能撩起性欲。

　　芝加哥嗅覺味覺治療與研究基金會的神經科主任阿蘭·赫爾希博士說食物的香味也能撩起性欲。在研究中心，他們做了一項實驗，讓男女兩組參與者嗅一組食物，然后測他們的陽莖和陰道的血液流量。結果發現：男性聞到薰衣草和南瓜餅的時候會變得興奮，女性則受糖漿和黃瓜的影響。對于這項發現還沒有確切的科學解釋。食物的香味可能帶出思鄉之情或是讓人懷念起孩提時期，這樣情緒能讓人平靜詳和，不受焦慮的困擾，因此也能促進生殖器的血液循環。早期的研究已經發現：香味能吸引人。但是那時的研究只是側重研究人體的香味。我們都清楚地知道人體特有的香味在異性看來是最好的催情劑，但很多人卻忽略了：一個人的體香很大程度上跟人們的飲食有關。

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