導(dǎo)讀：孕婦究竟能不能吃西瓜呢？西瓜要怎么吃才有營養(yǎng)呢？

　　夏季，正是西瓜上市的季節(jié)。汁多色鮮、清涼解渴的西瓜，把很多準(zhǔn)媽媽的饞蟲都勾了出來。有人說孕婦多吃西瓜有利于生產(chǎn)，也有人說孕婦吃西瓜可能導(dǎo)致早產(chǎn)，大相徑庭的說法讓不少準(zhǔn)媽媽犯了難。那么，孕婦究竟能不能吃西瓜呢？西瓜要怎么吃才有營養(yǎng)呢？

　　孕婦吃瓜對胎兒是否有影響？

　　記者在濟(jì)南市婦幼保健院見到一位姓王的準(zhǔn)媽媽說，她鄰居家的一個女子去年懷孕時不想吃東西，天天把西瓜當(dāng)飯吃，后來得了妊娠期糖尿病，據(jù)說跟吃西瓜過多有關(guān)。

　　“有人說孕婦吃西瓜對胎兒不好，嚴(yán)重的可能引發(fā)早產(chǎn)，是真的嗎”？這位準(zhǔn)媽媽的疑問立即吸引了其他兩名準(zhǔn)媽媽的注意，其中一個說：“不是說吃西瓜有利于生產(chǎn)嗎？說法不一，到底聽哪個啊？”

　　專家認(rèn)為，兩種說法都有道理，孕婦可以時常吃些西瓜，但是為了未來寶寶的健康，一些注意事項(xiàng)要遵守。

　　孕婦吃西瓜有益處

　　專家說，西瓜中除了水分外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。

　　孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

　　產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦，常吃西瓜可以防暑降溫，消夏祛暑。西瓜含糖分，有補(bǔ)充能量、保護(hù)肝臟的作用。分娩過程中，許多產(chǎn)婦有精神緊張、產(chǎn)程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結(jié)等現(xiàn)象，這時吃些西瓜不但可以補(bǔ)充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動、促進(jìn)大便通暢，還可以增加乳汁分泌，并有助于術(shù)后產(chǎn)婦的傷口愈合。

　　孕婦吃瓜要適量

　　西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。幾天前，一位懷孕7個多月的孕婦剛剛被檢查出患了妊娠糖尿病，原因就跟她近段時間吃了過多的西瓜有關(guān)。

　　如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。有的孕婦吃水果不加節(jié)制，還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物，這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。

　　孕婦飯前或飯后別吃瓜

　　西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。

　　孕婦不要吃“冰西瓜”

　　為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過低的“冰西瓜”，孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心。

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