孕婦產生抑郁的原因很多。例如：生理上內分泌的變化會產生煩躁；不明原因的委屈；因懷孕產生的心理上特殊的優越感等。

　　孕婦的情緒會直接影響給胎兒。醫學理論證明：妊娠7~10周內孕婦情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變，出現腭裂或唇裂。而在妊娠后期，孕婦要是因驚嚇、恐懼、過分憂傷和嚴重刺激引起精神過度緊張，則會使大腦皮層與內臟之間的平衡關系失調，引起循環系統紊亂，胎盤早期剝離。長期的消極情緒也會使胎兒產生不良反應，影響孩子身心發育，有的出現難產，或產后哭鬧無常，不愛睡眠，以至于長大后心態不穩，自控力差，影響孩子一生。那么，出現抑郁時，孕婦應該怎么辦呢？

　　一、應了解一些簡單的心理學知識。當孕婦遇到問題時，特別是知、情、意的轉變時，運用心理學知識，就會合理調節。人的情緒會像大海一樣潮起潮落，大多數抑郁都是正常的情緒反應，輕度抑郁會隨著時間的推延而緩解，但中度、重度的抑郁如不及時調整和疏導，會埋下隱患。這時，應到專業機構請心理輔導人員幫助調整和治療。

　　二、疏導不良情緒，并合理宣泄。不良情緒需要疏導，否則積壓成疾，會產生心理疾病。適當發脾氣也是緩解壓力的一種，也不要怕自己哭出來，哭也是一種很好的宣泄。

　　三、接納自我情緒。有些孕婦認為抑郁、焦慮、擔憂、恐懼是不健康的表現，出現后總想馬上驅除，結果卻是剪不斷理還亂。事物都有一定的規律，情緒也有它自身的消長規律，讓自身享受一下痛苦的過程，才能有反省后深刻的寧靜。

　　四、以情制情，特意轉移。孕婦遇到問題時，應用積極情緒去協調消極情緒，有意地去用其它事情去調整不良情緒，遇到問題冷靜思考，來緩解緊張焦慮。

　　五、用脫敏的方法，循序漸進進行調整。此時，孕婦可聽一些放松音樂，使自身投入到喜歡的環境，如森林、大海、山谷等，進行有節奏的深呼吸，將放松逐步地滲透全身，同時也會增強孕婦的自身免疫力。

　　六、把自身的想法說出來，和家人或朋友一起緩解。常言說：痛苦和別人分擔就變成半個痛苦。快樂和別人分享就變成倍數。

　　七、請家人配合。在調節情緒上，孕婦家人的配合非常重要。孕婦的抑郁與社會的支持不足有密切的關系。孕婦的抱怨、發脾氣只是一種宣泄，家人的耐心傾聽會使孕婦感到自律，增強自控能力。孕婦遇到心理問題時，不要回避，應主動地把自身想法說出來，和家人或朋友一起緩解。

　　一位準媽媽這樣說：懷孕時，我最快樂的事情就是邊和家人散步，邊情不自禁地哼著自己也不懂的隨意小曲，這是母子的心與心的交流，是我和孩子特殊的語言。由此可見，這位準媽媽已經和孩子有了心靈的召喚，心靈的溝通，潛意識的心理暗示，是孩子成長的起點。

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