妊娠期單純性水腫的準媽媽應避免長時間站立，注意休息，休息時抬高雙腿有助于消腫，夜間睡眠時應取側臥位，避免子宮壓迫下腔靜脈，也有利于下肢血液的回流。

　　孕婦每天一定要保證攝入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物，因為這類食物含有豐富的優質蛋白質，可以補充血漿的蛋白含量，維持血漿正常的膠體滲透壓；貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵元素。

　　此外，準媽媽不能貪吃口味重的飲食，要注意適當控制食鹽的攝入。

　　健康關照：哪些食物可消腫

　　鴨肉有清熱涼血、祛病健身的功效，常吃可利尿消腫，對于妊娠水腫有一定的幫助。

　　準媽媽每天堅持進食適量的蔬菜和水果，就可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，因為蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，有利于減輕妊娠水腫的癥狀。有些食物如冬瓜、西瓜、荸薺，有利尿消腫的功效，經常食用能起到改善妊娠水腫的作用。

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