寶寶出生后許多媽媽發現自己的乳汁少，不夠寶寶吃，常因寶寶吃不飽而哭鬧時，感到十分焦急，有的甚至失去了母乳喂養的信心，而改用牛乳喂養，這是十分可惜的。

　　新媽媽應該了解母乳喂養的八件事，保證乳汁充盈，將母乳喂養堅持到底。

　　一、早早吸吮

　　嬰兒娩出后，產婦適當休息調整，即應擔當起養育嬰兒的重任，及時讓嬰兒吸吮乳頭，這對產婦和乳房充盈都是十分重要的。分娩之后盡快給寶寶喂奶，最好是在分娩后第一個小時之內，之后每當寶寶出現餓的跡象就給他喂一次奶。寶寶餓的表現有努嘴、用鼻子拱乳頭等。如果想試探寶寶是不是餓了，可以把手放在他的臉頰上，如果寶寶張著嘴扭過頭來找你的手，那就說明他已經嗷嗷待哺了。

　　除白天讓嬰兒有足夠的哺乳次數外，還應注意夜間喂養。夜間泌乳素的產生是白天的50倍。通過頻繁的乳頭刺激，既有利于反射地引起子宮收縮，減少出血，又有利于泌乳系統分泌更多的泌乳素，有利于增加乳汁，乳母康復，也有利于增進母子感情。據臨床對比觀察，早吸吮比晚吸吮的泌乳狀況要好得多。

　　二、母嬰同室

　　有人曾認為，嬰兒剛剛娩出，那頻繁的哭鬧聲會影響乳母休息，故采取母嬰分離的辦法，只是在喂奶時才讓嬰兒回到母親身邊。其實，這樣做對乳母、嬰兒均不利。母子觸摸、嬰兒哭鬧、母子對視、嬰兒氣味等，不僅可以增進母嬰感情，而且還是一個個良好的刺激信號，可有效地刺激泌乳系統，解除下丘腦的抑制，導致泌乳素增高，乳汁分泌自然，狀如涌泉。

　　三、按需哺乳好處多

　　初生幾天內，母乳分泌量較少，不宜刻板固定時間喂奶，可根據需要調節喂奶次數。因為母親乳汁較少時，給小兒吃奶的次數相應增加，這樣一方面可以滿足小兒的生理需要。另一方面通過小兒吸吮的刺激，也有助于泌乳素的分泌，繼而乳汁量也會增加，到此時吃奶間隔就可以相應延長。假如固定喂奶，小兒因饑餓哭鬧，時間長了小兒哭累了，等到了喂奶時間小兒也因困乏疲勞，吃奶也不會多，且哭鬧使小兒胃內進入許多氣體，吃奶后也會引起嘔吐。足月兒大致隔三四小時喂奶一次。至于每次喂奶的時間，第一天每次每側奶約2分鐘，第二天約4分鐘，第三天約6分鐘，以后大約為8至10分鐘，即一次喂兩側共約15至20分鐘。吸奶時間過久，會咽入過多空氣，易引起嘔吐，而且也會養成日后吸吮乳頭的壞習慣。

　　四、保持乳房健康有利于泌乳

　　健康的乳房乳腺，是泌乳的基本條件。保持乳房(特別是乳頭)衛生，防止乳房擠壓、損傷，對有效地提高泌乳質量極其重要。產后宜經常用開水清洗，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免造成乳頭干燥皸裂。對于乳汁分泌不足或乳房脹痛不適者，可輕輕按摩，以促進乳房血液循環和乳汁分泌。一旦出現乳頭感染，應及時采取積極措施，防止乳腺炎的發生。乳母內上衣應該穿著軟布料衣衫，不宜衣著化纖、粗糙之衣，謹防對乳頭的不良刺激。

　　五、增加乳母營養保證乳汁充盈

　　產后，媽媽要攝取營養豐富、水分充足的食物以滿足月子里對營養的需要，一般要注意以下幾個飲食方法。

　　增加餐次：

　　每日以5-6餐為宜，有利于胃腸功能的恢復，減輕胃腸負坦。

　　食物應干稀搭配：

　　干的能保證營養的供給，稀的能保證水分的供應。

　　葷素搭配，避免偏食：

　　不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體需要的營養是多方面的，只有全面攝取食物，才能滿足身體的需要。

　　清淡適宜：

　　一般認為，月子里應該吃清淡適宜的食物。清淡適宜，就是蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應少于一般人的量，食鹽也應少放。

　　注意調理脾胃：

　　月子里應該吃一些健脾、開胃、促進消化、增進食欲的食物。如山楂、大棗、蕃茄等。山楂可以開胃助消化，還有促進子宮恢復等作用。

　　六、充分排空乳房促進乳汁分泌

　　在以往，很多產婦認為，乳房排空了，乳汁就會越產越少。其實這種觀點是錯誤的。充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產生更多的乳汁。在一般情況下，可以用手擠奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當然，也可以使用優良品牌的電動吸奶器，這種吸奶器能科學地模擬嬰兒的吸吮頻率和吸力，能更有效地達到刺激乳汁分泌的目的，效果會更好一些。

　　七、正確哺乳方法非常重要

　　每次喂哺先讓嬰兒的唇觸及乳頭，誘發覓食反射，使寶寶的嘴張得足夠大，含住乳頭和大部分浮暈。當嬰兒嘴張大，舌向下的瞬間，即將嬰兒靠向母親，使其能大口地把乳暈也吸入口內，吸吮時嬰兒兩頰向外鼓起，嘴唇凸起，兩側乳房應交替哺乳，以免兩側乳房不對稱，影響將來的美觀。同時，還可以保證營養全面均衡。雙側乳房輪流喂哺，嬰兒在一天內可以從兩邊的乳房獲得大致等量的奶水，既能吃到前奶，也可吃到后奶，營養全面，不僅利于嬰兒的生長發育，也有利于乳汁的正常分泌與“休整”。對于乳頭凹陷或較短者，應避免在口腔負壓下拉出乳頭，以防止引起乳頭疼痛和損傷。哺乳結束后，可擠少量的乳汁均勻地涂抹在乳頭上，以保護乳頭表皮。喂飽嬰兒后，乳頭應及時脫離嬰兒口腔。

　　八、母乳喂養避免使用奶瓶

　　即使嬰兒有吸奶困難的問題時，也千萬不能給寶寶喂奶嘴。一旦吃了奶瓶，嬰兒就很難再學會正確的吸奶頭的方式了。因為奶瓶上的奶嘴的吸孔往往比較大，寶寶吸橡皮奶嘴比吸母親的乳頭省力，也會使嬰兒不愿意再吃母乳。

　　如果一定要用奶瓶，在開始引入奶瓶時，每天只喂一次，觀察嬰兒吃母乳不受影響，再逐漸增加吃奶瓶的次數。

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