健身要選擇強度小一些的有氧運動，如慢跑、游泳等，一些強度大的騎跨動作或增加腹壓的運動，如騎自行車、抓舉重物，容易傷到生殖器官。

　　建議一：別怕羊水穿刺

　　“超過35歲以上的孕婦，在懷孕四個月時要做羊水穿刺。”

　　羊水穿刺是用一根長長的針從肚子上穿刺進去，進入子宮，抽取羊水，進行培養發現疾病。聽起來的確挺可怕的，但對于高齡孕婦來說，這是必做的。

　　高齡女性的卵子質量下降，受精卵易發生畸形變異，羊水穿刺就能及早發現病變的苗頭。羊水穿刺的時間很短，進針時疼痛的感覺并不明顯。

　　建議二：有固定醫生手診

　　在發達國家，高齡孕婦大都有自己的婦產科醫生。因為多數孕期檢查是靠醫生的手來“摸”，每個醫生的手法和感覺會略有偏差，固定下來，能方便醫生更好地進行手診。因此，我國的高齡孕婦也應借鑒這種方法。

　　不少醫院都有預約掛號的服務，孕婦可以選擇這種方式固定專家。

　　建議三：小毛病也要看“雙科”

　　對于孕婦常見的小毛病，像感冒、拉肚子，高齡孕婦在看病時除了看相關科室，如呼吸科、消化科外，同時要看婦產科。因為和年輕的孕婦相比，高齡孕婦的房子（子宮）太舊了，像拉肚子這種小病，也可能引起子宮收縮，導致妊娠前功盡棄。

　　建議四：孕前鍛煉別騎車

　　很多女性在準備懷孕前會通過健身來增強體質，李瑞霞表示，年紀大了抵抗力會下降，因此高齡女性更應加強鍛煉。健身要選擇強度小一些的有氧運動，如慢跑、游泳等，一些強度大的騎跨動作或增加腹壓的運動，如騎自行車、抓舉重物，容易傷到生殖器官。

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