導讀：準媽媽懷孕主打營養素是什么？

    1.孕婦膳食中蛋白質與碳水化合物的比例應合理。二者的比例會影響胎盤大小和孩成年期的血壓。

　　2.母親膳食中氨基酸的平衡對胎兒生長十分重要。母體氨基酸由載體轉運通過胎盤，某些氨基酸過多，會限制其他氨基酸供給胎兒，結果將會影響胎兒生長。

　　3.補充DHA對胎兒大腦發育及智力發育有重要作用。人體的大腦發育始于妊娠的第3個月，到2至3周歲時終止。胎兒通過胎盤從母體中獲取DHA。在妊娠第3個月，胎兒大腦開始發育時，若母體缺乏DHA，會造成胎兒腦細胞的磷脂不足，從而影響其腦細胞的生長和發育，產生弱智兒。

　　4.母親補充葉酸對胎兒和胎盤生長和預防成人疾病有重要作用。孕婦補充葉酸，既可防止神經管畸形，又可防止同型半胱氨酸增高。孕婦血液中的同型半胱氨酸增高可能會發生妊娠合并癥。

　　5.補鈣與孩子的日后血壓穩定也有關系。妊娠20周后到分娩期間，每天補2克鈣，孩子長到5～9歲時，血壓明顯比沒有補鈣的孩子低。

　　準媽媽懷孕第五個月的主打營養素是什么？

　　懷孕第5個月主打營養素：維生素D、鈣

　　作用：促進胎寶寶骨骼和牙齒的發育

　　孕媽咪懷孕的第5個月后，胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時期，對鈣質的需求簡直是劇增。因此從本月起，牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外，還應該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物，如，海產品含鈣較多，如魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質，極易被人體吸收；豆制品為上好的補鈣食品，如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美，烹調簡單，食用方便。另外，準媽媽應每天服用鈣劑。需要注意的是，鈣的補充要貫穿于整個孕期始終。
 

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