導讀：不好的情緒，影響寶寶的健康　

    (1)經常觀看喜劇電影和喜劇書籍，這可以幫助你調節情緒，忘掉不愉快的事。同時大聲笑也有助于舒緩神經。

　　(2)做自己喜歡做的事。一個人在做自己擅長或喜歡做的事的時候，往往都非常愉快。當然，這個愛好必須以健康為前提，長時間上網、吃垃圾食品等都不屬于此列。而做家務、做按摩、聽音樂則可以考慮。

　　(3)多吃水果和蔬菜。水果蔬菜營養豐富，并且其特殊的芬芳有助于改善情緒，使你獲得平靜的心情。

　　(4)減少工作量。工作壓力常會使人身心疲憊、情緒煩躁，所以如果你是一位上班族準媽媽的話，就要考慮適當減少工作量，這樣做對穩定你的情緒有很大的幫助。

　　(5)常找朋友傾訴。傾訴是緩解情緒的好辦法。人在生活中難免會遇到一些不如意的事，如果把這些不愉快全部都積壓在心里，不僅會影響胎兒的性格，也會導致免疫力的下降，而反之，在情緒低落的時候找個朋友傾訴一下，朋友的開導和安慰，也許能很快讓你走出低谷，恢復平靜。

　　(6)放松訓練。如果心情不好，準媽媽可以嘗試平躺在床上，全身放松，想象自己睡在春天的花叢中，或是在某個美麗的海灘享受陽光浴。類似的放松訓練如果經常進行的話，有助于舒緩緊張情緒，改善心情。
 

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