導讀：負面情緒是人們因某種讓自己不滿意的生活事件發(fā)生之后所產(chǎn)生的不舒服感受；基本上是一種主觀的狀態(tài)，同時也會造成情緒水位。既然是主觀，就無所謂的對或錯可言，所以應該要無條件的接納與包容之。

　　心理分析大師Freud利用水庫的觀念，比喻說明人類情緒的處理過程，他認為每個人的身體里面彷佛都有一座情緒水庫，當負面情緒出現(xiàn)時就會存放在情緒水庫之中，如果情緒水位累積到所謂的警戒線，個體就會開始出現(xiàn)脾氣暴躁，無法適當控制情緒的情形，而導致容易發(fā)脾氣。如果再一直惡化下去，情緒水庫崩潰的結果就是出現(xiàn)心理方面的毛病。因此，維持心理健康的重要觀念，就是不要讓自己的情緒水庫累積太多的水量，要想辦法將情緒水位舒解掉。

　　負面情緒是人們因某種讓自己不滿意的生活事件發(fā)生之后所產(chǎn)生的不舒服感受；基本上是一種主觀的狀態(tài)，同時也會造成情緒水位。既然是主觀，就無所謂的對或錯可言，所以應該要無條件的接納與包容之。既然造成情緒水位，就必須使之舒解以免累積在情緒水庫之中。情緒表達指的是人們用來表現(xiàn)情緒的各種方式，其功能就是在舒解情緒水位，使水位下降。可是，因為我們必須在社會中生存，所以要學習變成一個社會人，情緒表達當然就必須以不傷害別人、不傷害自己等符合社會規(guī)范的方式表現(xiàn)之，否則舒解了原來的負面情緒，卻又因為不符合社會規(guī)范遭受到規(guī)范執(zhí)行者的責備或體罰，而產(chǎn)生更大量新的負面情緒，對于情緒水位的舒解不但沒有幫助，還有可能更嚴重化。因此，學習符合規(guī)范的舒解情緒方式，是人類在社會化過程中逐漸學習而來的能力。

　　問題在于孩子成長的過程中，如果有了某些負面的情緒，會很自然的以攻擊本能的方式回應，表現(xiàn)出情緒且降低其情緒水位。父母和老師當然不會允許孩子采取攻擊的表現(xiàn)方式表達情緒；然而，倘若父母和老師缺乏情緒和情緒表達是兩種現(xiàn)象的觀念，就會造成在批判情緒表達方式時，連帶著也批判孩子不應該擁有某些情緒，讓孩子學習到人似乎是不應該有負面情緒的。于是，一旦出現(xiàn)負面情緒，就會采取壓抑的方式不敢表現(xiàn)出來。表面上看起來似乎已經(jīng)沒有了情緒，可一旦情緒水位逼近或超過了警戒線，就可能因為無法控制而采用極端的方式表現(xiàn)和舒解其情緒，造成不可磨滅的傷害和痛苦。

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