導(dǎo)讀：不要以為生活總是一成不變，缺乏變幻，沒(méi)有什么激情，其實(shí)在一些小細(xì)節(jié)上做點(diǎn)變化，稍微加點(diǎn)改變，生活就會(huì)很不一樣！30件事改變生活，30秒就足夠！

　　　　1.改變你的語(yǔ)氣。只用30秒，使用更柔和、更冷靜的語(yǔ)氣，或是任何一種聽(tīng)上去更舒服的說(shuō)話(huà)方式。你也許會(huì)為所發(fā)生的一切感到驚訝。比如，你是否了解，在孩子們的心目中，用柔和的聲調(diào)給出清楚的指示比大吼大叫更能讓你獲得威嚴(yán)。如果在一次商業(yè)交易中出師不利，可以嘗試在接下來(lái)的30秒內(nèi)使用更平和的語(yǔ)調(diào)，然后觀(guān)察這能否促使事情更快地得到解決。

　　2.選擇一個(gè)你已經(jīng)放棄的想法，然后重新思考它。用30秒的時(shí)間考慮再試一次。是否曾經(jīng)有一項(xiàng)發(fā)明，一個(gè)項(xiàng)目，或是某些任務(wù)令人望而生畏，或是讓人沮喪？選擇其中一個(gè)，然后再次撿起它。想想看，如果每個(gè)人都鼓足勇氣，在自己具備才能的方面充分運(yùn)用了上天賦予的創(chuàng)造力，將會(huì)給這個(gè)世界帶來(lái)多少新的東西？

　　3.用30秒鐘，給他人一次機(jī)會(huì)。也許只需要再傾聽(tīng)一遍，重新調(diào)整一下第一印象，或是再用一次機(jī)會(huì)去發(fā)現(xiàn)他們是否已經(jīng)作出改變。你會(huì)感到驚奇的。

　　4.告訴你的孩子們“我愛(ài)你”或“我為你感到驕傲”。讓這樣的表達(dá)成為一次有意義的事件，看著他們的眼睛，讓他們知道他們對(duì)你來(lái)說(shuō)有多么重要。這樣做將意義非凡。想想如果所有的父母每天花30秒的時(shí)間對(duì)他們的孩子們說(shuō)一些肯定的話(huà)，世界將會(huì)如何。

　　5.下次你再發(fā)現(xiàn)自己在急切等待他人對(duì)你的肯定，而又不可能立即擁有的時(shí)候，用30秒來(lái)為你已經(jīng)完成的事情感謝上帝。這能迅速改變你的態(tài)度。

　　6.用30秒，站得更直，將你的頭高高抬起。直視他人，自信地行走。有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這樣感覺(jué)非常棒？

　　7.選擇一件你一直在拖延著準(zhǔn)備下次再做而今天可以完成的事情，決定完成它！做出一個(gè)行動(dòng)的決定只需要30秒。前提必須是你十分看重對(duì)自己的承諾，并且一旦承諾則意味著付出行動(dòng)。

　　8.清理一次他人惹下的亂子。

　　9.對(duì)他人就你一直欣賞或敬重的某一點(diǎn)表示真誠(chéng)的贊美。

　　10.為你信仰的某人或某事挺身而出。一句簡(jiǎn)短的表示支持的話(huà)會(huì)帶來(lái)奇跡，迅速擴(kuò)大你的影響。

　　11.為他人所做的努力表示一次真誠(chéng)的鼓勵(lì)。告訴他，“你可以做到的”，信任他并且用行動(dòng)來(lái)表達(dá)這份信任。

　　12.邀請(qǐng)某個(gè)你愿意了解的人(或一群人)到家中做客。定一個(gè)具體的日子和時(shí)刻和他/他們共進(jìn)晚餐。適度的社交是必要的，你還在等待什么呢？采取主動(dòng)，發(fā)出邀請(qǐng)，也意味著打開(kāi)一扇新的友誼之門(mén)。

　　13.在公共場(chǎng)所花30秒對(duì)你的伴侶用肢體表達(dá)愛(ài)意。用手輕輕的摩挲她的面頰，用手指撫弄他的頭發(fā)，來(lái)一個(gè)輕輕的擁抱，溫柔的握緊他的手，或是一個(gè)蜻蜓點(diǎn)水的吻。讓孩子們看到父母很自然的迅速表達(dá)愛(ài)意是有益的。這樣也能加強(qiáng)婚姻的親密感。試想一下如果每一對(duì)伴侶都用30秒的時(shí)間來(lái)有意識(shí)的表達(dá)愛(ài)意，會(huì)對(duì)婚姻中親密感的增強(qiáng)有多么大的作用。如果能一天做幾次就更好了。

　　14.學(xué)會(huì)一個(gè)新單詞(最好從一種你不會(huì)的語(yǔ)言中學(xué)習(xí))或是迅速的了解與另外一種文化或國(guó)家有關(guān)的一件神奇的事情。

　　15.寫(xiě)下一張面值為你月薪10%的支票。然后放進(jìn)郵箱，寄給你所在地區(qū)的教堂，捐給慈善機(jī)構(gòu)，或是為其它有價(jià)值的事業(yè)。總之，捐獻(xiàn)出去。

　　16.每天早晨祈禱30秒，以克服恐懼，或是獲得勇氣去面對(duì)你的所有機(jī)會(huì)。在樹(shù)立目標(biāo)的時(shí)候保持心胸開(kāi)闊，態(tài)度要積極。以?xún)?yōu)先級(jí)標(biāo)準(zhǔn)迅速的判斷你當(dāng)天的計(jì)劃(須保證你的選擇與你的重點(diǎn)相符-記住無(wú)論在職場(chǎng)還是家中，時(shí)間都是你最寶貴的資產(chǎn)).30秒之后，你也許已經(jīng)獲得激勵(lì)去做一些改變。

　　17.問(wèn)候一個(gè)人“你最近怎樣”，然后真誠(chéng)的聆聽(tīng)。

　　18.將20美元(50美元或100美元也行)放在一個(gè)信封里，寫(xiě)上“來(lái)自無(wú)名氏”。然后悄悄地(當(dāng)然，也要迅速地，以保持30秒的紀(jì)錄)放在你知道需要它的人那里。私下里做一些善意的小事感覺(jué)很棒！不信可以試試看。

　　19.迅速的做一些對(duì)環(huán)境有保護(hù)的事情：拒絕裝在聚乙烯泡沫盒里的食物，撕開(kāi)罐頭外圍的塑料包裝，或是幫助一只被困的小動(dòng)物重獲自由等等。

　　20.選擇吃一頓精致的早餐。(只需要30秒作出的決定可以讓你一整天都充滿(mǎn)活力).不吃糖，吃低淀粉的食物。攝入更多的蛋白質(zhì)和水果。正確的開(kāi)始以使你的一天更富有成效。

　　21.如果你一直待在室內(nèi)，走出去，感受30秒陽(yáng)光照在臉上的感覺(jué)——這會(huì)讓你的心情立刻變得好起來(lái)(如果外面的氣溫高達(dá)100攝氏度，那么在一個(gè)更適宜的溫度下去感受陽(yáng)光)

　　22.如果一個(gè)當(dāng)?shù)氐纳痰暾?qǐng)求你做一次慈善捐助時(shí)表示同意。(多給一個(gè)人一些時(shí)間，雖然你本來(lái)并不打算如此)

　　23.報(bào)名參加選舉。只需要花30秒時(shí)間填寫(xiě)一張卡片。當(dāng)你這樣做的時(shí)候，下決心在選舉來(lái)臨時(shí)投出這一票。

　　24.播下一顆種子。(如果你有技巧能迅速完成的話(huà)也可以種下一株植物或一棵樹(shù))。想想如果數(shù)百萬(wàn)的人都馬上這樣做了的話(huà)...

　　25.當(dāng)你不在房間的時(shí)候，把燈關(guān)掉。(諸如此類(lèi)，不用水的時(shí)候?qū)⑺�龍頭關(guān)掉。)這樣的每一個(gè)30秒都不是小事。

　　26.在垃圾桶旁邊放一個(gè)袋子，然后在里面放一些可回收的小東西。祝賀你，你已經(jīng)開(kāi)始回收之旅了。

　　27.在30秒鐘內(nèi)戒掉一個(gè)壞習(xí)慣。然后每隔30秒重復(fù)你做的事情。

　　28.尋找笑料，然后大笑30秒。在有必要的時(shí)候重復(fù)這樣做，來(lái)緩解緊張氣氛。

　　29.喝水。

　　30.花30秒的時(shí)間想象一下你對(duì)所擁有的一切都感到滿(mǎn)足的情景。然后設(shè)想一下如何在感到滿(mǎn)足與努力發(fā)揮天賦才能之間保持平衡。擁有堅(jiān)定不移的態(tài)度，并且一旦下了決心，就去盡情追逐你的夢(mèng)想！

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