導讀：美國小兒科醫學會建議，別讓兩歲以下的小孩看電視，至于大小孩，建議只看優質節目，且一天不超過兩小時。如何能幫助孩子不粘在電視機前？

　　電視為孩子認識世界打開了一扇嶄新的窗口，他們可以從電視節目中獲取多種知識、信息。現今，電視這種視頻傳媒已經成為孩子開闊視野、啟發智力、塑造完善人格必不可少的方式。但與此同時，電視也給孩子帶來了很多負面影響，孩子長時間“泡”在電視機前，不僅會搞壞眼睛，對體能、智力、腦力與性情也有影響。如容易使他們形成被動接受的習慣，不利于培養其主動求索的能力；使孩子缺乏參與感，妨礙其自主自立意識的養成。而且，長久迷戀電視的孩子會減少與他人的交往機會，容易患上“電視性眼病“”電視綜合征”，產生“聽覺統合障礙”等，對他們的活動能力、社會交往能力以及感知覺能力的發展都是極為不利的。因此，美國小兒科醫學會建議，別讓兩歲以下的小孩看電視，至于大小孩，建議只看優質節目，且一天不超過兩小時。如何能幫助孩子不粘在電視機前？

　　1、先跟孩子訂好看電視規則，包括看的時間和次數“。先說好規則，可減少爭執和賴皮的機會。”史丹佛大學兒童學教授羅賓森建議。比如說，周末就和孩子討論下周可看哪些節目。其它基本規則，像吃飯要去做功課，都要事先跟孩子說好，也要讓照顧他們的祖父母或保姆知道，培養他們信守承諾的習慣。節目看完了，一定要關掉電視。

　　2、適當地與孩子討論、交流對電視節目的看法。與孩子一起看電視，是一個很好的與他進行溝通交流的機會。在這一過程中，父母可以發現并建立與孩子交流的共同話題，了解他的所思所想，幫其解答一些疑惑，使親子關系變得更加融洽。對于年齡較小的孩子，父母也不要小瞧他們，因為他們也能在看電視特別是在看動畫片時關注其中人物之間的交流，體味人物之間的情感，如當3歲左右的孩子看到小鹿被獅子追趕而沒有媽媽保護時，會緊張地哭起來；當看到天線寶寶們相親相愛地聚在一起跳舞時，也會高興地手舞足蹈。同時，在和孩子一起看電視時，對于節目中出現的正面人物的優良品德，父母要明確表揚，對于反面人物的不當做法要及時否定，使孩子逐漸學會明辨是非，為培養其正確的人生觀奠定基礎，也可以引導孩子復述所看節目的主要內容，增強他的記憶力和語言表達能力，使親子關系更加密切。

　　3、以優質的DVD取代不好的電視節目。其實已有越來越多的家長發現電視節目并不能提供孩子有益的內容，因此家長們愿意花錢購買或租借優質的DVD當孩子的教學工具。

　　4、別把電視當保姆。別因為無暇陪伴，就把孩子丟給電視。相反的，可請孩子來分擔一部分家事。王女士注意到女兒一放學就趴在電視機前，叫也叫不動，而她又要忙著準備晚餐，沒辦法陪她。后來她想出一個好方法，和女兒一起準備晚餐。她也利用這段時間和女兒聊天談心，了解她一整天發生了什么事。沒想到是一舉數得，一開始只是不想讓她看太多電視，后來卻教會她做菜，母女倆還因此變得很親近。她也建議每個父母都要花心思想一下，如果沒辦法陪小孩，就該找事給他們做。當然，也別把電視當處罰或獎賞工具，因為那將增添電視的價值與神奇魅力。

　　5、大人也要以身作則，關掉電視，創造更多有趣的家庭活動。專家鼓勵大家關掉電視，出去參加文藝活動，或是運動健身，更重要的是，增加與家人互動相處的時間。

　　6、養成良好的進餐習慣，確定餐后看電視時間。年齡越小的孩子越喜歡邊吃邊玩兒，如一邊吃飯，一邊看電視。但邊吃飯邊看電視會導致孩子因看電視分心而造成對食物咀嚼不夠，從而加重消化系統的負擔。如果吃過飯后立即看電視，則會因為大腦興奮中心轉移而造成消化液分泌停滯，影響腸胃消化功能。所以，最好讓孩子在飯后稍微休息一會兒再看電視。養成良好的飲食習慣。平日，孩子的食物應盡量豐富。特別是一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、豬肝、雞蛋、魚肝油等，它們能夠使孩子視網膜中的桿狀細胞獲得充足的營養，增強孩子眼睛的調節、適應能力，促進其視力發展。

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