導讀：家長應盡量給孩子創造合適的生活條件，從小培養孩子良好的生活習慣，保證充足的睡眠，這樣才能長好身體。

　　孩子的生長發育離不開生長激素，而生長激素多在睡眠中分泌，對于孩子來說，定時睡覺與按時進食同樣重要。孩子需要充足的睡眠，兒童越小需要睡眠的時間越長。

　　出生第一年的新生兒在沉睡時就開始出現腦電慢波誘導生長激素的分泌。一般嬰兒一晝夜需要睡眠14-18小時；1-3歲為13個小時，即白天睡2。5小時，晚上還要睡足10.5小時；3-6歲需睡眠11-12小時；7-9歲需睡10-11小時；10-12歲需睡9-10小時；13-18歲需睡眠8-9小時。

　　家長應盡量給孩子創造合適的生活條件，從小培養孩子良好的生活習慣，保證充足的睡眠，這樣才能長好身體。

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