剛出生的孩子還未適應外界刺激的強度，興奮性低，大部分時間處于睡眠狀態，隨著年齡的增長，逐漸會減少睡眠的時間和次數。3歲前的孩子仍然很容易疲勞，必須有充足而深沉的睡眠，覺醒后才能精神飽滿、情緒高漲、食欲旺盛。反之，孩子睡眠不足，時常感到疲勞，就會反映在他的情緒和行動上，愛哭、煩躁、食欲不好，從而影響身體和智力的發展，所以家長應該妥當地安排孩子的睡眠時間。

　　0-1歲寶寶每天到底要睡多久？

　　孩子出生后，除了吃奶以外絕大部分時間都在睡眠，1個多月的嬰兒一晝夜約睡20個小時，兩三個月時就減少到16個小時左右，6個月可到14～15個小時，1～3歲時12～13個小時。3個月的孩子已經可以按鐘點分配睡和醒的時間，可以白天睡3次，每次兩小時左右，6個月后白天每次睡一個半小時，九十個月起白天改睡兩次，每次約兩個半小時，1歲半以后可改為白天睡一次午覺。家長要培養孩子有規律地睡眠。

　　好用品好睡眠

　　寶寶的年齡越小，在床上度過的時光就越多，媽媽應該為寶寶置辦舒服的睡眠用品，創造最好的睡眠條件。

　　用品1：睡衣

　　先洗再穿：寶寶的皮膚比較稚嫩，貼身穿的小睡衣應該選擇質地柔和的純棉材質，不僅柔軟舒適，而且透氣性好，吸汗。新買來的衣物和用品要先洗一遍再穿。

　　穿著寬松：由于寶寶要經常換尿布。睡覺時最好穿容易換尿布的衣物，有時媽媽覺得給寶寶穿得挺多，可寶寶的小手還是涼涼的，這可能是衣服穿得太緊，影響了血液循環，盡可能保持寬松，讓寶寶睡得更自由。

　　用品2：被子

　　純棉質地：小被子是寶寶保暖的重要物品，被和褥套應選用純棉面料，給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。

　　注意保暖：新寶寶體溫控制還不成熟，必須格外注意保暖，時常摸摸裸露的皮膚，確定是否要添加或減少被子。

　　保持清潔：應注意保持被褥清潔，每周最少晾曬2次，每月最少拆洗2—4次。被褥的厚薄應隨季節不同及室內的溫度變化及時調換。

　　防止著涼：媽媽晚上要辛苦一點，如果寶寶蹬被，應及時蓋上，防止寶寶著涼，也可以選擇方便實用的睡袋，既保暖，又能防止寶寶踢被子。

　　用品3：寶寶床

　　小床的安全性能、舒適程度都直接關系著寶貝的健康成長。通常來說，寶寶床四周護欄的高度應在60cm左右，護欄空隙不應大于6cm，最好有一側護欄是活動式的，方便媽媽抱起寶寶或與大床連接。

　　剛出生的寶寶可以睡在嬰兒搖籃里，3個月以后，考慮到寶寶的骨骼發育情況，盡量讓寶寶睡小木床，這樣有利于骨髂和脊椎的發育。床墊的大小應與床的尺寸大致相同。防止寶寶的手臂、腿部或頭部陷入邊緣的縫隙中。

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