導讀：秋天，孩子不僅容易受涼，還容易內燥生熱積食，如何讓寶寶安全度秋？

　　秋天，孩子不僅容易受涼，還容易內燥生熱積食，如何讓寶寶安全度秋？

　　小孩皮膚嬌嫩，比成人更容易缺水。家長要經常提醒他多喝白開水，不能等口渴了才喝水。

　　推薦食物：梨、葡萄、番茄等含水分豐富的食物。

　　禁忌食物：偏咸、油炸食品及肉食要少吃，荔枝、桂圓、橘子等熱性水果。

　　做家長的都知道，小孩內熱食積，稍微外感風寒，就容易生病，所以防病先防“內熱食積”。

　　吃肉引起的食積：

　　用山楂熬水喝，山楂性熱，不能太多，1個即可。

　　米面引起的食積：

　　將雞內金烤干，磨成面，1天3～5克，大孩子10克也行，或麥芽熬水喝。秋季干燥，小孩容易肺熱流鼻血。平時飲食可以吃一些清肺熱的食物，如麥冬、百合等，可以熬粥喝，還可以用一點蓮子。其實，最簡單的，用百合、梔子，少放一些菊花，讓孩子泡水喝。

　　推薦：

　　百合大米粥：

　　百合10片左右、梔子或麥冬泡水(梔子或麥冬1天用量5克左右)川貝紅梨：1個紅梨、3~5克川貝，一起熬水喝，對孩子潤肺止咳再好不過了。

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