導讀：如果你的孩子不愛吃肉，怎樣讓他保持均衡的營養可就不是件容易的事了。

　　如果你的孩子不愛吃肉，怎樣讓他保持均衡的營養可就不是件容易的事了。美國國家醫學圖書館專家給出了以下建議：

　　1.對于1歲大的孩子，建議以母乳或強化大豆嬰兒食品作為營養的主要來源。

　　2.不到2歲的，不要限制他們其他食物中的脂肪含量。

　　3.平時應喝足夠量的牛奶或強化牛奶，以保證他們可以攝入充足的鈣、蛋白質、維生素D和核黃素。

　　4.不吃肉的孩子，一定要特別補充維生素B12。

　　5.保證孩子能夠從菠菜、葡萄干和富含鐵的谷類食物或全麥食物中，攝入足夠的鐵。

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