南瓜燕麥粥

　　材料：

　　南瓜400克，燕麥50克，紅棗6個，枸杞10克.

　　做法：

　　1.將南瓜去皮后切片，紅棗、枸杞洗凈待用；

　　2.砂鍋中放入適量的水，倒入切好的南瓜，煮開后再煮二十分鐘左右；

　　3.放入燕麥、紅棗、枸杞，用勺子將其拌勻后再煮十分鐘左右即可。

　　附各類食材的功效：

　　南瓜：補中益氣，降血脂，降血糖；

　　燕麥：補脾益氣，止虛汗，降低血脂；

　　紅棗：益氣補血，健脾和胃；

　　枸杞：補精氣，堅筋骨，滋肝腎，止消渴，明目，抗衰老.
 

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