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孕期食譜:栗子黃燜雞

來源:網絡 2009-08-30 19:02:52

說兩句

  [原料]

  肉雞1750g,栗子250g

  [調味料]

  味精、料酒、白糖、蔥段、姜片各10g,太白粉15g,湯1000g,花生油150g

  [做法]

  1.將肉雞骨頭剔下,剁成4cm見方的塊狀,用少許太白粉、精鹽拌勻。

  2.剝去栗子外皮,用油炸至皮緊。

  3.將雞塊下油鍋炸至金黃色倒出,鍋留底油下蔥姜稍炒,再下雞塊及湯,調好顏色及口味,以中火煮25分鐘(燒煮之中放入栗子),待雞熟汁濃時起鍋,挑去蔥、姜,用太白粉勾芡,盛盤即可食用。

  [營養]

  內含蛋白質407.4g,脂肪227.9g,碳水化合物135.9g,鈣294.8mg,磷4319.5mg,鐵19.2mg,維生素A58.1國際單位,維生素B13.3mg,維生素B23.2mg,維生素C66mg,尼克酸92.8mg,能產熱4294.3kcal。

  [功能]

  栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用,與具有生精養血、培補五臟的肉雞相搭配則有補而不膩之效,還能通過栗子的活血止血之效,促進惡露排除及子宮復舊。

  

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