早餐——

　　牛奶蛋花：鮮牛奶250毫升，雞蛋35克

　　蛋糕：蛋糕50克

　　糖拌西紅柿：西紅柿100克，紅糖15克

　　[加餐]

　　紅棗粥：標一米100克，紅棗20克

　　餅干：餅干100克

　　午餐——

　　花卷：標粉250克

　　芹菜炒肉絲：豬瘦肉50克，芹菜150克

　　紫菜粉絲雞湯：紫菜（不計），粉絲20克，雞湯（不計）

　　[加餐]

　　豆奶：豆奶200毫升

　　餅干：鈣奶餅干100克

　　晚餐——

　　米飯：標一米250克

　　豆腐煲豬腳：豬蹄50克，豆腐50克

　　炒生菜：生菜150克

　　海帶蝦米蛋湯：海帶15克，蝦米10克，鵪鶉蛋25克

　　[加餐]

　　金針銀耳湯：金針菜15克，銀耳15克

　　桃酥：桃酥100克

　　全日附加食物：植物油50克

　　全日總能量：20.5兆焦耳（蛋白質140克，脂肪135克，碳水化合物777克，鈣1044毫克，鐵35毫克）

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