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孕期食譜:烏雞白鳳湯

來源:網絡 2009-08-30 19:14:03

說兩句

  [原料]

  烏骨雞1只(約1000g),白鳳尾菇50g

  [調味料]

  黃酒10g,蔥、姜、味精各5g

  [做法]

  1.雞宰后去血,清水煮至90°C左右,見四周冒水泡時,加入一匙鹽離火,浸入雞,見雞毛淋濕,提出脫凈毛及嘴尖、腳上硬皮,剪去尖,剪開雞屁股,開膛取出內臟,用水沖洗干凈。

  2.清水加姜片煮沸,放入雞,加上黃酒、蔥結,用小火燜煮至酥,放入白鳳尾菇,調味后沸煮3分鐘起鍋食用。

  [營養]

  內含蛋白質226g,脂肪42.3g,碳水化合物2g,鈣131.8mg,磷2451mg,鐵8.8mg,維生素A325國際單位,維生素B11.67mg,維生素B21.7mg,尼克酸53mg,維生素C3.8mg,能產熱1355kcal。

  [功能]

  烏骨雞滋補肝腎的效用較強,食用本食品可補益肝腎、生精養血、養益精髓、下乳增奶,對于產后補益之功、增乳之效尤妙。

  

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