產(chǎn)后食譜：藏心魚(yú)圓

　　食譜原料

　　主料：草魚(yú)750克

　　輔料：冬筍60克,豬肉(瘦)100克,木耳(水發(fā))10克,韭菜10克,雞蛋清20克,淀粉(蠶豆)5克

　　調(diào)料：黃酒20克,鹽15克,味精2克,豬油(煉制)10克

　　制作方法

　　1.豬瘦肉剁成末，放在碗內(nèi)，加入筍末、黃酒10克、精鹽、味精拌勻;

　　2.將拌勻的豬肉末擠成桂圓大小的圓子20個(gè);

　　3.另取湯盆一只，涂上熟豬油，待用;

　　4.將草魚(yú)宰殺治凈，片取凈肉750克，剁成魚(yú)茸，加入鹽、料酒、淀粉、蛋清攪勻備用;

　　5.用手抓起魚(yú)茸，中間放入1顆豬肉圓子，從虎口中擠出制成藏心魚(yú)圓，放在湯盤(pán)中，如法做完;

　　6.然后，上蒸籠蒸5分鐘取出，潷出原汁，另用;

　　7.炒鍋置旺火，倒進(jìn)原汁，加入清湯200毫升、木耳、筍片、精鹽5克、黃酒5克，燒沸;

　　8.再放入味精、韭菜黃，用濕淀粉勾薄芡，淋上熟豬油，澆在魚(yú)圓上，即成。

　　適用人群

　　產(chǎn)后婦女

　　健康提示

　　做好此菜的關(guān)鍵是制魚(yú)茸，放鹽也很有學(xué)問(wèn)，咸則易散，淡則發(fā)木。制茸原料以白魚(yú)為上乘，其肉潔白，細(xì)嫩，韌性好。

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