食譜原料

    黑木耳30克，粳米100克，大棗50枚，冰糖適量。制作方法先將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗凈與粳米，大棗同煮為稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果嬰兒食用，可將木耳切碎，大棗去核，去皮，以利食用。

    適用人群

    4-6個月嬰兒健康提示黑木耳味甘性平，能涼血止血，潤沛益胃，利腸道；大棗和血養血。

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