食譜原料

    海米20克、菠菜50克、米150克

    調(diào)料：鹽適量。

    制作方法

    1.將米洗凈，海米泡水，菠菜洗凈焯燙后切段。2.鍋中加適量水煮沸，放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放入菠菜略煮，最后加適量鹽調(diào)味即可。

    適用人群

    孕晚期的準(zhǔn)媽媽健康提示：孕晚期的準(zhǔn)媽媽食用此粥可補(bǔ)腎益氣、滋陰養(yǎng)血。

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