食譜原料

    燕麥片，肉桂粉，蘋果(去皮切小塊)，蜂蜜，葡萄干。

    制作方法

    1、把分量為燕麥片兩倍的水燒開，然后加入燕麥片和蘋果塊，略加攪拌。2、大概一分鐘之后調成小火，加入葡萄干再煮大概五分鐘，待煮到鍋里幾乎看不到多余水分之后，撒上肉桂粉即可收火。3、把煮好的燕麥片盛到大碗里，淋上蜂蜜，吃的時候再倒入冰牛奶就可以了。

    適用人群

    圍產期準媽媽健康提示蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。燕麥含粗蛋白質、脂肪，還有淀粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素。

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