食譜原料

    主料：南瓜300克。

    輔料：赤小豆10克，葵花子(生)10克，芹菜葉20克。

    調料：奶油5克。

    制作方法

    1.把南瓜剖成4份，取出南瓜籽，用保鮮膜包起來，放進微波爐中加熱10分鐘；2.把變軟的南瓜放入攪拌器中，攪拌成泥狀；3.南瓜泥放入鍋中，加入梗米粉水20毫升和鮮奶油拌勻，直到出現濃郁的香味；4.把做好的南瓜粥盛在碗中，淋上鮮奶油，再撒上紅豆、葵花子和芹菜葉就可以了。

    適用人群

    準備懷孕的男女健康提示赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好，但是正是因為利水功能太強，正常人應避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質不同而異。

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