食譜原料

　　百合30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

　　制作方法

　　先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

　　適用人群

　　適合3-6歲的小朋友食用。

　　健康提示

　　百合除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。

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