食譜原料

　　主料：米飯(蒸)200克，鮭魚30克輔料：香菇(鮮)50克，胡蘿卜20克，小蔥10克調(diào)料：鹽3克

　　制作方法

　　1.香菇去根部，并在表面刻花；2.胡蘿卜去皮洗凈，切片；小蔥切段；3.把準(zhǔn)備好的所有調(diào)味料(鹽、高湯4杯)倒入鍋中煮，開鍋后放入鮭魚再次煮開；4.再放入所有的材料(除蔥外)一起煮3分鐘左右；5.最后，撒上一些小蔥段就可以了。

　　適用人群

　　準(zhǔn)備懷孕的男女

　　健康提示

　　米飯(蒸)：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。

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