食譜原料

　　主料：稻米100克，大豆50克，鯪魚罐頭100克輔料：大豆20克

　　調料：大蔥3克，姜3克，鹽1克，味精1克，胡椒粉1克

　　制作方法

　　1.大米洗凈泡30分鐘，大豆浸泡12小時撈出用沸水焯燙除去豆腥味，豌豆焯水燙透即可。2.鍋中放入大米、大豆、清水，上旺火煮沸，轉小火慢煮1小時，待粥粘稠時下入鯪魚豌豆粒及調味料攪拌均勻即可。

　　適用人群

　　準備懷孕的男女

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