食譜原料

　　粳米100克，桑椹、白糖各30克

　　制作方法

　　1、將干桑椹用水浸泡半小時，去柄，洗凈。2、把粳米放入清水中淘洗干凈。3、鍋置火上，放入清水適量，然后放入桑椹、粳米，先用大火燒開，再改為中小火熬至粳米開花，粥汁粘稠時，加入白糖，拌勻，片刻后離火即可食用，每日可食1次。

　　適用人群

　　圍產期的媽媽

　　健康提示

　　此粥滋陰養血，益氣和中，對于婦女產后失血所致的貧血有較好的療效。

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