食譜原料

　　稻米200克草蝦100克川貝母100克韭黃50克調料：鹽3克

　　制作方法

　　1.大米淘洗干凈加水煮成粥；2.草蝦去頭和泥腸；3.平貝去薄膜，切成薄片；4.韭黃洗凈切成段；5.把調味料(高湯2杯、鹽3克)倒入鍋中煮開，加入草蝦和平貝，沸騰后放入白粥攪拌；6.最后，撒上黃韭菜段就可以了。

　　適用人群

　　產婦

　　健康提示

　　大米具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

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