便秘食譜：蘋(píng)果米粉泥

　　原料：蘋(píng)果1個(gè)、蔬菜米粉2大匙

　　制作方法

　　1、將新鮮蘋(píng)果洗凈；

　　2、把蘋(píng)果切開(kāi)，放在蒸鍋里蒸熟；

　　3、將蒸熟的蘋(píng)果去核搗成泥，加少量白開(kāi)水與米糊一起攪拌均勻。

　　4、放入盤(pán)中擺成笑臉狀即可。

　　適合人群：5個(gè)月以上的寶寶

　　溫馨提示

　　有剩余的蘋(píng)果可做成果醬之類(lèi)的成品，再放入冰箱保存。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：

　　這款蘋(píng)果米粉泥作為嬰兒輔食是個(gè)不錯(cuò)的選擇，蘋(píng)果中的粗纖維可使寶寶大便松軟，排泄便利。同時(shí)，有機(jī)酸可刺激腸壁，增加蠕動(dòng)，起到通便的效果。搭配蔬菜米粉，功效更會(huì)加倍，很適合腸胃不佳的寶寶食用。

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