南瓜稀飯

　　媽咪在選擇制作輔食的食材時(shí)，不妨多多考慮南瓜，南瓜含有極豐富的氨基酸、胡蘿卜素、維生素B、C及糖，不僅營養(yǎng)豐富，鮮艷的色澤也可給寶寶足夠的視覺享受。

　　1人份適用滿5個(gè)月以上

　　材料：

　　南瓜50克、白米20克、水適量

　　作法：

　　1.南瓜去皮去籽，切片。

　　2.米洗凈與南瓜加水同煮至熟爛即可。

　　營養(yǎng)成分：

　　熱量(大卡)88.6

　　蛋白質(zhì)(克)2.0

　　脂肪(克)0.1

　　糖類(克)18.5

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