安神食譜：龍眼粥

　　龍眼肉性甘平，含有豐富的蛋白質和維生素類成分。中醫(yī)認為龍眼肉“主五臟邪氣，安志，久服強魂，聰明。”為補品中之上品，與大棗、粳米同食，起到安神定驚作用，可減輕小兒夜啼癥。

　　原料：

　　龍眼肉10克，紅棗3枚，粳米50克。

　　制作：

　　1、將龍眼肉、紅棗、粳米洗凈，同放在砂鍋內，加入適量清水煮成粥，粥熟后用筷子夾出棗核、棗皮和龍眼肉渣，即可食用。

　　2、可適量加一些白糖，孩子會更喜歡吃。

　　特點：

　　粥稠米爛，微有甜味。

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