麥素英營(yíng)養(yǎng)師指出，父母在給予不同成長(zhǎng)階段的寶寶輔食時(shí)，有一些簡(jiǎn)單的飲食建議如下。同時(shí)并提供四道一般寶寶的輔食食譜給媽咪作參考。

　　4～6個(gè)月寶寶

　　奶類

　　母奶或嬰兒配方奶

　　一天食用量：5次；每次170～200c.c

　　水果類

　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋(píng)果等水果

　　一天食用量：稀釋果汁1～2茶匙

　　蔬菜類

　　胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜

　　一天食用量：青菜湯1～2茶匙

　　五谷根莖類

　　米糊、麥糊

　　稀飯或面條、面線

　　吐司面包

　　饅頭

　　一天食用量：麥糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食

　　7～9個(gè)月寶寶

　　奶類

　　母奶或嬰兒配方奶

　　一天食用量：4次；每次200～250C.C

　　水果類

　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋(píng)果等水果

　　一天食用量：果汁或果泥1～2湯匙

　　蔬菜類

　　胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜

　　一天食用量：青菜湯或青菜泥1～2湯匙

　　五谷根莖類

　　米糊、麥糊

　　稀飯或面條、面線

　　吐司面包

　　饅頭

　　一天食用量：稀飯、面條、面線1+1/4～2碗；吐司面包2+1/2～4片，切小塊；饅頭2/3～1個(gè)；米糊、麥糊2+1/2～4碗

　　蛋豆魚(yú)肉類

　　豆腐、豆?jié){

　　蛋黃泥

　　魚(yú)肉泥白鯧魚(yú)、刎仔魚(yú)、旗魚(yú)、白帶魚(yú)、鱈魚(yú)等（質(zhì)地柔軟且烹煮過(guò)的魚(yú)）

　　肉泥、肝泥豬肉、雞肉、牛肉等

　　魚(yú)松、肉松

　　蒸全蛋

　　一天食用量：豆腐1～1+1/2個(gè)四方塊；豆?jié){1～1+1/2（240～360c.c）；魚(yú)、肉、肝泥1～1.5兩；魚(yú)松、肉松0.5～0.6兩；蛋黃泥2～3個(gè)

　　10～12個(gè)月寶寶

　　奶類

　　母奶或嬰兒配方奶

　　一天食用量：3次；每次200～250c.c

　　水果類

　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋(píng)果等水果

　　一天食用量：果汁或果泥2～4湯匙

　　蔬菜類

　　胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜

　　一天食用量：剁碎蔬菜2～4湯匙

　　五谷根莖類

　　米糊、麥糊

　　稀飯或面條、面線

　　吐司面包

　　饅頭

　　一天食用量：稀飯、面條、面線2～3碗；干飯1～1+1/2碗；吐司面包4～6片；饅頭1～1+1/2個(gè)；米糊、面糊4～6碗

　　蛋豆魚(yú)肉類

　　豆腐、豆?jié){

　　蛋黃泥

　　魚(yú)肉泥白鯧魚(yú)、刎仔魚(yú)、旗魚(yú)、白帶魚(yú)、鱈魚(yú)等（質(zhì)地柔軟且烹煮過(guò)的魚(yú)）

　　肉泥、肝泥豬肉、雞肉、牛肉等

　　魚(yú)松、肉松

　　蒸全蛋

　　一天食用量：蒸全蛋1+1/2～2個(gè)；豆腐1+1/2～2個(gè)四方塊；豆?jié){1.5～～2杯（480c.c）；魚(yú)、肉、肝泥1～2兩；魚(yú)松、肉松0.6～0.8

　　注：1茶匙=5c.c；1湯匙=15c.c；1杯=240c.c=16湯匙（參考資料/嬰兒喂哺指南）

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