水果色拉

　　水果色拉其實人人會做，推薦這道菜主要是因為其中選擇的食材：胡蘿卜、黃瓜、圣女果、獼猴桃、包心菜，這些食材都富含維生素c，可以增加感冒抵抗力。

　　帶皮帶核葡萄汁

　　有朋友要問了，為什么不吃新鮮的葡萄，而非常麻煩的去榨汁呢，因為人氣美食推薦的這種吃法可是不去皮，不去籽直接入粉碎機榨汁。

　　這主要因為葡萄皮和葡萄籽有非常好的抗氧化功效。榨汁后營養成分可以完全被人體吸收，增加提抗力，不過，相對鮮甜的葡萄，葡萄汁略微有一些苦味。

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