早晚養胃粥

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　　材料：

　　粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

　　做法：

　　1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

　　2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

　　3.根據個人口味調味后早晚食用。

　　功效：

　　養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

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