番薯中含纖維較多，在腸內可吸收水分促進排便，對產后便秘有一定治療作用。

　　原料：

　　番薯100克，粳米150克，紅糖適量。

　　制作：

　　1、刮去番薯皮，用清水洗凈，切成小塊。

　　2、把粳米除去雜質，用清水淘洗干凈，放入鍋內，并放入番薯塊，加水適量，將鍋置旺火上燒開，改用文火煮至米熟薯爛時，加入紅糖調味即成。

　　特點

　　粥粘稠，甜香。

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