無花果玉米湯

　　無花果玉米湯的做法簡單是瘦身食譜菜譜里的常見菜，無花果玉米湯口味屬于清香味，做法屬煮菜類，但怎么做無花果玉米湯最好吃，主要看自己的口味習(xí)慣進行細(xì)節(jié)調(diào)整，讓自己跟著感覺來做這道無花果玉米湯吧~~無花果，這種在在地中海沿岸國家被稱為"守護之神的圣果",富含17種氨基酸，能激活體內(nèi)免疫細(xì)胞，有美容潤膚延緩衰老、排除毒素凈化腸道的作用。

　　赤小豆，具有利水消腫、清熱去濕的功效，夏秋季節(jié)喝些赤小豆湯，還可以消除暗瘡疙瘩、凈化血液、解除內(nèi)臟疲勞。

　　黑花生是高蛋白質(zhì)高硒的健康食品，具有防癌、保護肝臟、增強人體免疫力、清除體內(nèi)的多余脂肪、延緩衰老的功效。加上去美味軟糯抗氧化的黑玉米，一道獻給奧運健兒的健康無敵的排毒靚湯就完成了。

　　做法：

　　1、材料：無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

　　2、赤小豆、黑花生沖洗干凈，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水。

　　3、大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開裂，其他的材料就全熟了。

　　4、加入無花果，轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。

　　5、湯可以直接喝，也可以降溫到80度時，加1勺蜂蜜來喝。

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