燕麥木瓜紅棗羹

　　美食材料：

　　木瓜（水果型）半個(gè)，燕麥片（即食）大半碗，紅棗8粒，冰糖10粒，水3碗。

　　美食做法：

　　1、木瓜削皮去籽，切成細(xì)��；

　　2、紅棗洗凈，拍扁去核；

　　3、煮開(kāi)清水，放入紅棗，煮10分鐘，待紅棗出味；放入燕麥片，稍加攪拌，沸騰后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品嘗。

　　美食功效：

　　益肝和胃，豐乳通便，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，保護(hù)心腦血管，控制食欲。

　　廚師貼士：

　　1、此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；

　　2、也可加牛奶，更香濃細(xì)滑。

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