眼睛是人體重要的器官之一，幼兒眼睛尚處于發育階段，很容易因使用不當而受到傷害。幼兒往往因缺乏對眼睛的認識和缺乏護眼意識，經常出現用小手搓揉眼睛、因好奇而戴成人的眼鏡、躺著或趴著看書、看東西不注意距離等問題，造成對眼睛的傷害。

　　寶寶護眼，應避免的三大誤區

　　誤區一：怎么貴，怎么吃。

　　很多媽媽受過良好的教育，事業上也很成功，卻并不清楚怎樣去科學的喂養寶寶。總想給寶寶最好的，所以會很注重寶寶的蛋白質和脂肪的攝入，但其實并不是越貴的食物對寶寶越好，很多對寶寶眼睛有益的營養元素都來自日常的蔬菜和水果。

　　誤區二：眼睛發育不需要管。

　　媽媽們平時把大部分的精力都放在寶寶的吃、穿上，生怕寶寶餓著、凍著，卻很少想到去關心寶寶的眼睛發育，也不知道該怎么做。

　　誤區三：眼睛不設防，太陽隨便曬。不少父母缺乏護眼知識。例如遭遇強光或受到陽光直射曬的時候不注意寶寶的眼睛的防護，這些強光中的高能量藍光可能會對寶寶眼睛造成影響。

　　為了在寶寶的眼睛保衛戰中更加有的放矢，針對三大誤區，提出“三要”的愛眼宣言：

　　一要：每天五份綠色蔬菜（80克/份）。

　　全面營養重在膳食平衡，注意寶寶的飲食葷素搭配，不挑食、不偏食，全面吸收有益眼睛發育的營養元素。

　　二要：每天30分鐘視覺游戲。

　　媽媽們要真正參與到與寶寶的視覺互動游戲中，幫助寶寶主動探索世界。

　　三要：每次外出戴頂遮陽帽。

　　寶寶的眼睛非常稚嫩，容易受到傷害，媽媽的細心呵護猶為重要。從小處做起愛護寶寶雙眼尤為重要。

　　支您一招

　　1、讓寶寶知道眼睛也會生病

　　家長應讓寶寶了解眼睛的重要性，人們可以用眼睛看書、學習，可以用眼睛觀察豐富的外部世界，眼睛給人帶來光明。

　　讓寶寶知道眼睛和人的身體一樣，如果保護不當也會生病，如得近視、遠視、弱視、斜視等眼疾，因此，每個人都要格外小心地愛護自己的眼睛。

　　2、教給寶寶正確的護眼方法

　　日常生活中，家長應時刻提醒寶寶愛護自己的眼睛，看電視時不要太近，看一會兒休息一會兒，讓眼睛得到放松和休息�？磿鴷r應注意坐姿和眼與書的距離，不要在光線太強或太暗的地方看書，不要趴著、躺著看書。此外，家長還可教寶寶做眼保健操，舒緩寶寶眼部疲勞。晚上有時間時，還可以帶寶寶看看星空、數數星星，這對寶寶的視力調節也會起到很好的作用。

　　3、經常提醒寶寶不要用手搓眼睛

　　家長應時常提醒并督促寶寶不要用手搓眼睛，有的寶寶困了或累了時，有用手搓眼睛的習慣，家長應幫助寶寶改掉這個壞毛病。告訴寶寶每個人手上都帶有人的眼睛看不到的細菌，如果用手搓眼睛，會讓細菌侵入眼內，引起眼睛充血、發炎、感染等。

　　4、經常帶寶寶去室外活動

　　室外活動可以開闊寶寶的視野，讓寶寶的眼睛得到放松。如有條件，多帶寶寶去野外或公園綠地活動，對寶寶的視力保護也會起到很好的促進作用。

　　哪些營養元素能“亮眼”？

　　維生素A、DHA/AA、葉黃素等都在嬰幼兒眼睛發育過程中扮演著重要角色。尤其是葉黃素，它高度集中在視網膜黃斑區，是幫助眼睛健康的關鍵抗氧化劑，就像寶寶的“天然太陽眼鏡”，能有助保護寶寶視網膜免受藍光影響，為寶寶幼嫩眼睛起到屏障作用。雖然人體無法自身合成葉黃素，但可以從母乳中和深綠色的蔬菜如菠菜、甘藍菜及蛋黃中攝取。DHA可以從鯖魚、大馬哈魚及金槍魚中攝��；而奶酪、蛋類、肝臟、強化黃油、酸奶等都是富含維生素A的食品。

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