秋季是蟹、蠔、蝦們多肥美之時，也是滿足我們愿望、開懷大吃的時候。此時，如果在家做上一款秋味十足的海鮮拌飯，會讓你吃得直呼過癮！

　　材料：

　　大蝦仁50g帶子5枚蟹肉棒3根大米100g生抽2湯匙(30ml)香蔥1茶匙(5g)香油1茶匙(5ml)白砂糖1茶匙(5g)菜心50g

　　做法：

　　大蝦仁洗凈，挑去蝦線，同帶子、蟹肉棒一起待用。

　　鍋中放入適量清水大火燒沸后放入菜心汆煮，再取出瀝干水分,待用。

　　將大米淘洗干凈，根據電飯煲米和水的比例提示，將適量米和水放入電飯煲內，按下煲仔飯按鈕。

　　聽到加料提示音后，打開電飯煲上蓋，放入大蝦仁、帶子、蟹肉棒，再蓋上蓋繼續加熱。

　　在小碗中調入生抽和白砂糖，混合均勻后加熱半分鐘，再調入香蔥和香油制成調味汁。

　　聽到烹飪完成提示音后，將煲仔飯盛出，淋上調味汁即可。

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