大多數的婦女在產后體形都會發(fā)現變化，比如乳房松弛下墜，腹部隆起下垂，腰部粗圓，臀部寬大等等。

　　產婦在產后體形發(fā)生變化是因為產婦在妊娠期，隨著寶寶長大，腹壁皮膚、肌肉長期受到膨脹子宮的影響，腹皮被拉松、拉長，腹肌纖維增生，拉松，以致斷裂。分娩后子宮復舊，但腹皮、腹肌仍舊松弛而下垂。而且這些變化一時又很難恢復到懷孕前。

　　為了盡快恢復體形，必須加強腹肌鍛煉。產后24小以后，每日清晨起床前和晚上臨睡前，各做一次健美運動，每次15分鐘，隨著產褥期增長，逐漸增加活動范圍、次數和運動時間，并根據各人的具體情況，選擇不同的運動項目。

　　可選擇的運動形式有；仰臥起坐、抬腿運動、產褥期體操。還可以在產后使用腹帶，幫助腹肌緊縮，并經常按摩腹部。

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